夏季健康零食

　　今天吃貨們的福音來了，下面的減肥零食不但能滿足口欲，又能有助于減肥，吃貨們，還不過來看看減肥零食有哪些嗎?對(duì)于吃貨而言，減肥是一件非常痛苦的事情，有什么方法可以讓吃貨輕松減肥，又不用放棄美食呢?下面小編給各吃貨帶來有助于減肥的零食，讓吃貨們輕松減肥，趕緊過來看看減肥零食有哪些。

　　1、夏季健康零食：酸奶

　　酸奶有很強(qiáng)的消脂減肥效果，在飯前1-2小時(shí)，感覺肚子餓的時(shí)候，不妨喝一杯酸奶，不但有飽腹感，還可以預(yù)防進(jìn)餐時(shí)進(jìn)食過多食物，而且酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排除體內(nèi)脂肪。

　　2、夏季健康零食：堅(jiān)果

　　堅(jiān)果的飽腹感也是非常強(qiáng)的，在下午茶時(shí)間，吃貨們不妨吃些堅(jiān)果，可增加飽腹感，同時(shí)，堅(jiān)果還含有植物性蛋白及膳食纖維，可減少腸道對(duì)熱量的吸收，幫助脂肪的分解，但吃堅(jiān)果需要注意的是，堅(jiān)果熱量高，不可過多食用，如果吃多了，就得減少一日三餐的進(jìn)食量哦!

　　3、夏季健康零食：糖葫蘆

　　酸酸甜甜的糖葫蘆一直是MM們最喜歡吃的，但只要吃得正確，糖葫蘆也有助于減肥的哦!飯前吃一串糖葫蘆可開胃助消化，山楂中的維生素和礦物質(zhì)可促進(jìn)脂肪的消化，預(yù)防肥胖。

　　4、夏季健康零食：茯苓餅

　　茯苓餅是北京的的傳統(tǒng)名吃，茯苓餅有健脾安神、潤(rùn)腸通便的作用，每天吃一個(gè)茯苓餅，可有助于減肥瘦身，預(yù)防便秘。

　　5、夏季健康零食：蘋果

　　蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，而且富含纖維素，可促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，在餐前吃一個(gè)蘋果，可帶來飽腹感，有助于控制體重，晚飯后吃一個(gè)蘋果，還可以預(yù)防脂肪的堆積，并且有助于睡眠。

　　吃什么可以瘦臉

　　1、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營(yíng)養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。

　　2、豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　3、胡蘿卜

　　相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

　　4、西洋芹

　　富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進(jìn)口腔活動(dòng)，是不可多得的小臉健康食物呢。

　　5、柿子干

　　可以當(dāng)零食吃的柿子干，不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。