每天早上一杯蜂蜜水是不少都市女性的養(yǎng)生秘訣，當(dāng)然蜂蜜水能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)身體很有好處，特別是現(xiàn)在這樣的秋燥季節(jié)。但是，蜂蜜也有不用種類的選擇，不同體質(zhì)的人還是要挑選不一樣的蜂蜜才好。

　　養(yǎng)生蜂蜜食譜

　　棗花蜂蜜

　　特 色：補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神

　　推薦使用人群：氣虛畏寒、虛寒型胃脘疼痛、脾胃虛寒、腹脹便秘的人群

　　槐花蜂蜜

　　特 色：潤(rùn)肺止咳，清除肺火

　　推薦使用人群：適用于肺火重，便秘人群的保健食用

　　玫瑰蜂蜜

　　特 色：美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚

　　推薦使用人群：內(nèi)火煩躁、活血化瘀的女性

　　桂圓蜂蜜

　　特 色：營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，養(yǎng)血安神、健腦益智

　　推薦使用人群：兒童及失眠、記憶力減退的人群

　　黃芪蜂蜜

　　特 色：采用名貴藥源，補(bǔ)中益氣，利水退腫

　　推薦使用人群：氣虛多汗，小便不暢的人群

　　荔枝蜂蜜

　　特 色：甘甜爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富

　　推薦使用人群：氣血雙虛、虛火旺盛、心悸失眠的人群及追求健康靚麗的中青年。

　　酸棗蜂蜜

　　特 色：鎮(zhèn)靜催眠 調(diào)節(jié)血壓

　　推薦使用人群：氣躁失眠，血壓高的人群

　　枇杷蜂蜜

　　特 色：治痰療咳，清熱利尿

　　推薦使用人群：久咳不止、肝、腎功能弱的人群

　　荊花蜂蜜

　　特 色：清熱潤(rùn)燥，解毒去痛

　　推薦使用人群：飲食不規(guī)律，腸胃不適的人群食用

　　益母草蜂蜜

　　特 色：活血化瘀，調(diào)經(jīng)、美容

　　推薦使用人群：月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血過(guò)多、產(chǎn)前產(chǎn)后增強(qiáng)體質(zhì)的中青年女性群體

　　枸杞蜂蜜

　　特 色：滋腎潤(rùn)肺 、長(zhǎng)于補(bǔ)氣

　　推薦使用人群：記憶力減退、用腦過(guò)度的學(xué)生及腦力工作者

　　紫云英蜂蜜

　　特 色：清熱解毒、清肝明目

　　推薦使用人群：氣血雙虛引起的虛火旺盛、失眠、頭暈、等癥狀的人群

　　黨參蜂蜜

　　特 色：名貴藥源植物蜜，補(bǔ)中益氣

　　推薦使用人群：體虛、胃寒、心悸失眠及貧血人群

　　椴樹(shù)蜂蜜

　　特色：益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清熱、補(bǔ)中、潤(rùn)燥

　　推薦使用人群：有醫(yī)治和減輕高血壓、心臟病、便秘、失眠等多種疾病的人群

　　體質(zhì)寒濕的人要少吃蜂蜜水

　　從中醫(yī)角度講，蜂蜜性平味甘，有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便的作用，能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結(jié)等問(wèn)題，還有安神的功效。蜂蜜還能滋陰潤(rùn)燥，適合陰虛火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過(guò)服蜂蜜來(lái)改善。但體質(zhì)寒濕的人，或身體常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會(huì)加重濕氣，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，應(yīng)考慮個(gè)人體質(zhì)。

　　此外糖尿病患者以及一歲以內(nèi)的嬰兒最好不要喝蜂蜜水。

　　純正蜂蜜會(huì)有特殊花香味

　　選擇蜂蜜的時(shí)候一般是先聞味道，再看蜂蜜的粘稠度。如果是單花蜜，會(huì)有本植物特有的花香味，如果是混合花蜜，聞起來(lái)是天然的花香味。假的蜂蜜一般是蔗糖味或者香料味。

　　純正的蜂蜜不一定會(huì)很透亮，但是會(huì)相對(duì)粘稠。你可以試試用筷子挑起，如果能滴落成絲并且縮成蜜珠則是好的蜂蜜。另外，你也可以嘗試著把蜂蜜滴在報(bào)紙上，如果蜂蜜成團(tuán)且不會(huì)濕透報(bào)紙，則是好蜂蜜。比較假的蜂蜜因?yàn)閾剿^多，容易讓報(bào)紙濕透。

　　選蜂蜜還需要根據(jù)體質(zhì)來(lái)

　　此外，選蜂蜜，也要視個(gè)人體質(zhì)而定。不同蜂蜜來(lái)自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補(bǔ)益的作用;銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。