自制減肥健康茶

　　大家都知道減肥茶有著消脂瘦身的功效，但是怎樣搭配才能使瘦身茶的效果發(fā)揮到最強呢，減肥達人推薦自制中藥減肥瘦身茶配方，在快速瘦身的同時，還能保證你的皮膚不會出現(xiàn)暗淡偏黃等問題，部分中藥茶還能美白呢。

　　自制減肥健康茶

　　雙子茶

　　材料：枸杞子30克，女貞子30克。

　　做法：將枸杞子和女貞子洗干凈，曬干或者烘干，裝入紗布袋，然后用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘以上。

　　效果：枸杞子和女貞子都有降脂的作用，還能滋陰補腎哦。

　　山楂茶

　　材料：山楂500克，荷葉200克，薏米200克，甘草100克。

　　做法：將所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完飯后沖泡1包，作為日常飲用。

　　效果：去油、潤腸、通便，有利于減去小肚子的贅肉。

　　烏龍茶

　　材料：烏龍茶葉適量。

　　做法：用沸水沖泡烏龍茶葉，茶水很濃的時候即可飲用。

　　效果：烏龍茶適合每天早餐喝，用于消脂提神。

　　菊花茶

　　材料：菊花適量。

　　做法：用沸水沖泡菊花。

　　效果：菊花有養(yǎng)肝平肝，清肝明目的功效。喝菊花茶還能去燥排毒，菊花茶特別適合整天對著電腦工作的女生哦。菊花茶還能加速體內(nèi)脂肪流動，去油刮脂。

　　減肥茶的副作用

　　1、抑制食欲

　　其實飲用減肥茶主要是通過抑制食欲，幫助提高飽腹感、降低食欲來控制進食的食物攝入量，其實飲用減肥茶得出效果不一樣，這是因為每個人肥胖的體質(zhì)不一樣，而通過飲用減肥茶，增強飽腹感，控制食欲的攝入。

　　2、脂肪吸收阻斷劑

　　其實這個方法主要是從減少小腸對脂肪的吸收，而這個簡單的飲用方法能夠迅速的加速脂肪燃燒速度，很多知名品牌的減肥茶的瘦身原理就是遵循這樣的瘦身原則。減肥茶的主要副作用是會常出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足，導(dǎo)致腹瀉的情況。

　　3、碳水化合物吸收阻斷劑

　　服用這一類藥物這大量的減少了對于碳水化合物的吸收，為了能夠防止過量碳水化合物攝入被轉(zhuǎn)化為脂肪。那么這個減肥方法絕對不可取。

　　4.導(dǎo)致腹瀉

　　飲用減肥茶，這直接導(dǎo)致腹瀉的危機，其實這個方法就是通過攝入減肥茶對于攝入食物控制，去最大餓副作用主要是造成胃腸道功能紊亂，營養(yǎng)不良的危機。

　　5、產(chǎn)熱類

　　因為服用減肥茶，其主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率，身體迅速的燃燒脂肪。減肥茶的主要副作用是如使用麻黃素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等，長期服用這會導(dǎo)致頭疼、心悸的危機，大家可一定要注意哦!

　　6、利尿劑

　　服用減肥茶其主要的功效就是促進排尿效果，從而達到減輕體重的效果。利尿劑能夠幫助減去身體的水分，飲用減肥茶葉幫助達到恢復(fù)體重的功效，但是長期瘦身，這個方法可不推薦哦!副作用表現(xiàn)為電解質(zhì)代謝紊亂，很容易造成脫水的危機哦!