瘦身減肥健康食譜

　　瘦身減肥健康食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　瘦身減肥健康食譜

　　一：澤瀉槐角茶

　　原料：白術(shù)15克、槐角20克、山楂15克、冬瓜皮20克、澤瀉20克、綠茶和首烏30克。

　　做法：放入材料，加入水1000毫升，開火煮到滾開到15分鐘，去渣區(qū)汁，加入適量的綠茶沖泡。

　　功效：具有消脂減肥瘦身，涼血，醒神，健脾化濕，適用于肥胖人飲用。

　　二：參芪雞絲冬瓜湯

　　原料：黨參、冬瓜片200克、雞脯肉200克切絲、黃芪各5克、鹽、味精、料酒適量。

　　做法：將切絲的雞肉、黨參、黃芪放在沙窩里，加500克水，小火燉之8成熟，加入冬瓜片200克，調(diào)味料加入，料酒適量，冬瓜熟透就好!

　　效果：消腫瘦身，健脾補(bǔ)氣，減肥效果很好，對(duì)于食少，嗜睡，疲倦、頭面虛胖的人最適合!

　　減肥瘦身要注意：

　　1、睡眠不足：這個(gè)對(duì)減肥瘦身是很不好的，有的人認(rèn)為，睡眠不足會(huì)令自己變得更加瘦，其實(shí)不然，睡眠不足你的身體會(huì)采取其他方式來獲取能量，最為常見的是過度飲食。

　　2、辣椒減肥：很多的人都任務(wù)辣椒可以減肥，沒有人能夠肯定說辣椒能減肥，刺激性強(qiáng)的辣椒會(huì)影響到胃部，吃太多刺激性食物會(huì)式自己的肌膚變得粗糙，似乎有點(diǎn)得不償失吧!

　　3、喝咖啡：咖啡減肥瘦身，是要配合運(yùn)動(dòng)來實(shí)行，想要達(dá)到很好的瘦身減肥效果，每天必須要喝8杯咖啡以上，喝這么多的咖啡一定會(huì)使你長期失眠，還會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水，不利于健康!

　　希望上面的中藥瘦身食療法對(duì)你有所幫助，瘦身減肥注意事項(xiàng)須謹(jǐn)慎!