4-6各月嬰兒營(yíng)養(yǎng)輔食

　　4-6個(gè)月嬰兒營(yíng)養(yǎng)輔食有哪些呢?下面小編為你整理一些相4-6各月嬰兒營(yíng)養(yǎng)輔食，希望對(duì)你有幫助!

　　4-6個(gè)月嬰兒營(yíng)養(yǎng)輔食

　　1. 蛋黃粥：

　　大米2小匙、水120毫升、蛋黃1/4個(gè)。把大米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí)，然后用微火煮40～50分鐘，再把蛋黃放容器研碎后加入粥鍋內(nèi)再煮10分鐘左右。

　　2. 青菜粥：

　　大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。把米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí)，然后用微火煮40～50分鐘，在?；鹬凹尤脒^(guò)濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右。

　　3. 牛奶粥：

　　大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干凈用水泡1～2小時(shí)，然后放火上煮，開(kāi)鍋后用小火煮40～50分鐘，在?；鹎安痪脤⒛谭鄯湃胫噱亙?nèi)，再煮片刻。

　　小貼士：

　　1. 燕麥?zhǔn)俏骞壤锖}最高的，而且補(bǔ)鋅效果也不錯(cuò)。可在粥里添加燕麥

　　2. 扇貝是活性鈣，對(duì)寶寶來(lái)講，吸收好。

　　3. 先用植物油炒一下胡蘿卜，放在粥里煮會(huì)營(yíng)養(yǎng)更好。

　　4. 紅小豆，補(bǔ)血最好了。應(yīng)該定期給寶寶添加些。不過(guò)每次量要小。添多了，會(huì)影響寶寶消化的。

　　5. 玉米面是粗糧。要適當(dāng)?shù)慕o八個(gè)月以上的寶寶添加些粗糧，粗糧里含的微量元素很多。而這細(xì)細(xì)的玉米面，煮成粥后，

　　寶寶會(huì)很好消化的。

　　6. 燕麥里加些番茄，口感很好，有些甜酸的味道，加上燕麥爽滑，會(huì)提升寶寶的食欲。

　　7. 薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含蛋白質(zhì)13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高。寶寶最需要蛋白質(zhì)

　　了，為長(zhǎng)大腦提供養(yǎng)份。人體必需的8種氨基酸齊全，且比例接近人體需要。脂肪中含有豐富的亞油酸;所含B族維生素和鈣、磷、鐵、鋅等無(wú)機(jī)鹽也十分可觀。而且它還具有容易被消化吸收的特點(diǎn)，對(duì)減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)有益。

　　8. 超市里買(mǎi)回來(lái)的鱈魚(yú)塊，回來(lái)解凍后。上蒸鍋蒸十分鐘，蒸熟了。用刀堵成泥。放入玻璃瓶里，煮粥時(shí)可以放里。可以

　　吃幾頓的。如果單獨(dú)做魚(yú)泥，也可以滴幾滴生抽醬油，調(diào)味的。

　　在北歐，鱈魚(yú)被稱為“餐桌上的營(yíng)養(yǎng)師”，葡萄牙人就更直接把它稱為“液體黃金”，可見(jiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。鱈魚(yú)的肉質(zhì)厚實(shí)、刺少、味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，它的蛋白質(zhì)含量非常高，而脂肪含量極低至少于0.5%，幾乎等于鯊魚(yú)肉。更重要的是，鱈魚(yú)的肝臟含油量高達(dá)45%，同時(shí)含有A，D和E等多種維他命。鱈魚(yú)魚(yú)脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸，其比值和兒童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。

　　9. 山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 能供給人體大量的黏質(zhì)蛋白，這是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對(duì)人體

　　有特殊的保護(hù)作用， 它能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持動(dòng)脈血管的彈性，阻止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生。 山藥的黏液多糖類(lèi)物質(zhì)如與無(wú)機(jī)鹽相結(jié)合，可以形成骨質(zhì)并使軟骨具有一定的彈性。 中醫(yī)認(rèn)為山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，對(duì)肺虛咳喘、脾虛久瀉、慢性腸胃炎、糖尿病、遺精帶下等癥都有療效。