荷葉健康減肥食譜

　　荷葉不僅具有很好的觀賞價值，同時藥用價值也是非常不錯的，同時還具備一定的減肥功效。小編為你總結了荷葉健康減肥食譜，希望你會好好荷葉健康減肥食譜來減肥!

　　荷葉健康減肥食譜

　　1. 荷葉粉減肥法 健康方便有效

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因此利用荷葉粉來減肥也是一個健康，方便，有效的減肥手段。今天修身堂減肥網(wǎng)的小編就給您詳細的介紹荷葉粉減肥法，一起來看看吧。

　　荷葉粉減肥功效：

　　清熱解暑、降壓排毒、瘦身、瘦臉。

　　荷葉粉減肥方法：

　　內贈量勺為5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用溫開水沖服，也可根據(jù)個人口味添加酸奶或果汁。藥用荷葉多為睡蓮科植物蓮的干葉，稍具清香氣，性微涼，味微苦，各類醫(yī)藥文獻皆稱其有清熱解暑，升發(fā)清陽，涼血止血，化瘀，解毒的功能，用于多種出血癥及產后血暈?，F(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)荷葉中的荷葉堿、檸檬酸等抗有絲分裂作用的堿性成分具有降血壓、降血脂、減肥的功效。

　　純荷葉粉非常適合高血壓、高血脂、肥胖癥等患者。

　　修身堂減肥網(wǎng)小編特別推薦：荷葉粉+苦瓜粉狂減脂

　　夏季減肥 苦瓜才是“王道”，一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分----高能清脂素。

　　實驗證明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰圍瘦小2毫米之多„„„..如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那么30天后，最保守的估計是：吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14被分解。

　　食用方法

　　荷葉粉：

　　最好是空腹時飲用。在飯前喝下。荷葉茶2-3克就可沖一茶杯。基本上一天沖3-4杯。晚上一定要喝一次(晚8-9點)。(荷葉茶必須是濃茶，才能有減肥效果哦)。夏天的話，MM可以沖泡一大壺荷葉茶，冰鎮(zhèn)一些，平時當開水喝哦!

　　苦瓜粉：

　　每次10-20克，涼開水200毫升，直接沖服，每日中餐和晚餐后半小時各一次。效果明顯。

　　2. 夏季常喝荷葉減肥茶 解暑又瘦身

　　炎熱的夏季馬上就到了，出門容易中暑，天天在家呆著又容易發(fā)胖，怎么辦呢?今天修身堂減肥網(wǎng)的小編就推薦您夏季常喝荷葉減肥茶，幫助您解暑又瘦身。

　　超強去油消脂荷葉茶

　　荷葉的作用：其“出污泥而不染，濯清漣而不妖，”是一種賦予神奇生命力的古老植物，被譽為植物“活化石”。

　　荷全身為寶，在我國醫(yī)用和食用已有幾千年的歷史，明代《本草綱目》中記載，“荷葉升發(fā)陽氣，荷葉茶可以甩肉喝出窈窕身材，散淤血，荷花鎮(zhèn)心益色，駐顏輕身”，荷蓮其組成部分。降壓消脂，減肥，清除人體有害自由基，抗衰老，美容，抑菌，止痙攣等保健作用。

　　荷葉茶的減肥功效

　　1、第一泡濃茶有瘦身去脂之功效

　　2、有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

　　3、飲用時，是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到更佳效果。

　　常見的荷葉減肥茶推薦：

　　桂香荷葉茶

　　材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

　　做法：

　　1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

　　2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

　　山楂荷葉茶

　　材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

　　做法：

　　1、將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎。

　　2、過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

　　茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀。

　　2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

　　3. 想減肥?試試3款荷葉茶吧

　　荷葉茶，源自著名愛國詩人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶了一點家鄉(xiāng)特產荷葉茶。荷葉茶不同配方不同飲用方法效果也各不相同，下面修身堂減肥網(wǎng)減肥產品排行榜小編就為大家介紹幾款減肥荷葉茶吧!

　　荷葉減肥功效：

　　荷葉減肥茶是減肥最佳食品，它營養(yǎng)多、功效大，而且食用方法相當便利，是很多想減肥但又不愿花太多力氣的美眉的心頭愛。荷葉有清熱解暑，升發(fā)清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾升陽的效果，它的減肥原理是服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈，修身堂減肥網(wǎng)小編推薦您夏季常喝荷葉減肥茶，解暑又瘦身。

　　荷葉減肥茶推薦：

　　★蘑菇荷葉減肥茶

　　材料：蘑菇100克，荷葉1張

　　做法：

　　1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。

　　2、沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

　　★綠豆荷葉茶

　　材料：荷葉50克、綠豆50克。

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗凈。

　　2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開后15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

　　★陳皮荷葉茶譜配料：

　　材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克;

　　做法：

　　1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈后切成絲，晾干;

　　2、然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;

　　3、與荷葉混勻分成100袋即可。

　　4. 相傳千年的瘦身荷葉茶 助您高效減肥

　　最近在看一本書《后宮》，里面經(jīng)常就提到尤如天仙的環(huán)環(huán)經(jīng)常自制美容飲品，特別是到了夏季，荷葉茶更受歡迎，因為夏季常喝荷葉減肥茶，解暑又瘦身。天仙般的容顏和纖細的身材吸引了許多的目光，連萬人之上的天子都對她情有獨鐘。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，通過喝荷葉茶一個月就可以立馬瘦下來，那荷葉茶的吃法是怎樣的?它的減肥原理又是如何?下面修身堂減肥網(wǎng)減肥藥排行榜小編一一為你解答。

　　荷葉茶飲用方法：

　　市面上有很多荷葉茶產品，MM們可以根據(jù)自己情況選擇茶包式的荷葉茶。每天喝2袋荷葉茶，每袋可以重復沖泡3遍。每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。飲用時間最好是在飯前1到2個小時之間。其他時間也可以喝，但注意飯前半小時至飯后一小時內包括吃飯時間不要喝，以免影響食物消化。 需要注意的是女性經(jīng)期應暫停飲用，過后再繼續(xù)。因為荷葉具有收澀止血的作用，不適合經(jīng)期飲用。同時修身堂減肥網(wǎng)小編也提醒：其實所有茶類都不適合女性在經(jīng)期飲用。

　　荷葉茶的搭配：

　　懶人方：

　　茶方：荷葉一包

　　做法：把荷葉放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5——6分鐘，這樣茶葉會更濃。

　　Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。

　　飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3——4包，分3——4次喝完。有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

　　樂活方1：

　　茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量

　　做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。

　　Tips：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。喝了以后，皮膚會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百!

　　樂活方2：

　　茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　Tips：這劑茶方不僅能清熱利濕、治水氣浮腫，還有美容、生發(fā)的效果哦。

　　飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。

　　荷葉茶減肥的注意事項：

　　雖說荷葉藥效平和，但荷葉較為偏涼，虛寒體質的，也就是平時怕冷的人吃的時候就要注意。另外荷葉具有止血功效，所以不宜在經(jīng)期食用。荷葉還不能跟茯苓一起服用。荷葉也比較怕銀器，及桐油(油漆里含桐油)，因此荷葉不宜擺放在柜中，應放置在玻璃罐中。

　　5. 蘑菇荷葉減肥湯助您清脂肪瘦身

　　今天有網(wǎng)友向小編推薦了一個蘑菇荷葉減肥湯，據(jù)說每天晚上就喝碗蘑菇荷葉湯減肥湯，外加個水果，這樣一個星期可以減去6斤，一碗普通的蘑菇荷葉湯為什么有這么好的減肥效果呢?我們一起來看看吧。 蘑菇減肥原理：蘑菇作為減肥食品最優(yōu)秀之處在于它含有高于所有植物的纖維素，又屬于低熱量食品。且多食也不會發(fā)胖，同時，對高血壓、心臟病患者有益，是一種較好的減肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘、預防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。<<<2款蘑菇瘦身食譜 排毒又瘦身

　　荷葉減肥原理：中國自古以來就把荷葉，奉為瘦身的良藥。因為荷葉的根和葉有單純利尿，通便的作用。蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘，預防糖尿病及大腸癌，降低血液中的膽固醇含量的作用。

　　蘑菇荷葉減肥湯的具體做法：

　　原料：蘑菇2兩，荷葉1張

　　做法：

　　1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。

　　2、沸騰后，把荷葉放進一起煮5分鐘加鹽即可。

　　蘑菇荷葉減肥湯食用方法：每天晚上就喝這碗湯，外加個水果即可。

　　小編再給大家推薦幾個可以配合該減肥湯食用的水果。

　　蘋果：蘋果含可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。

　　香蕉：香蕉富含鉀，有飽腹、抗餓、利尿的作用。

　　葡萄柚：葡萄柚維生素C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一只葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得當，一段時間下來一般會瘦下去，但空腹不宜多吃。

　　檸檬：檸檬酸是促進熱量代謝過程中的參與物質，能幫助熱量的釋放，檸檬與醋同樣具有減肥功效。但是，檸檬的酸度很高，空腹食用太多會傷胃，一定要小心。一般飯后小喝一杯檸檬汁比較好。<<<超強檸檬減肥法 快速減肥15斤

　　梨：梨含有大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽脹感，短期用來減肥，的確有瘦身的效果。食梨減肥，不能一下子恢復正常飲食，要不腸胃會出現(xiàn)不適應的情況。

　　獼猴桃：維生素C含量豐富，一直是愛美女性的最愛。它含有水果之冠的膳食纖維和豐富的鉀，當之無愧可以列入瘦身水果的風云榜。

　　6. 干荷葉干冬瓜皮泡水 清腸又瘦身

　　減肥其實并不需要花大把的錢去購買減肥產品，選到一款適合自己的減肥小偏方，一樣也有很好的減肥功效，比如說代謝功能弱，或者說有便秘癥狀的肥胖患者就可以選擇干荷葉干冬瓜皮泡水來減肥，不但能夠消除便秘還有很好的瘦身效果。

　　干荷葉干冬瓜皮減肥茶的制作方法：

　　1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

　　2、荷葉茶一小包可沖一茶杯。

　　3、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

　　4、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

　　不必節(jié)食。因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。 此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用

　　冬瓜的減肥功效：

　　冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫、減肥解毒等作用。冬瓜含鉀鹽較多，在每百克冬瓜肉中，含蛋白質0.4克，碳水化合物2克，粗纖維0.4克，鈣19毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，胡蘿卜素0.01毫克維生素0.01毫克，維生素0.02毫克，維生素C16毫克，鉀135毫克，鈉9.5毫克。冬瓜維生素C的含量豐富。

　　冬瓜味淡爽口，獨具清香，是夏、秋兩季人們的理想蔬菜食療本草》中說：冬瓜“熱者食之佳，冷者食之瘦人„„欲得體瘦輕健者，則可常食之”。由此可見，經(jīng)常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價廉的食品。 冬瓜的藥用價值較大，《本草備要》中說：冬瓜“寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”。冬瓜全身都是藥，冬瓜皮、肉、仁可入藥。因為冬瓜含鈉低而含鉀高，多吃冬瓜，對高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用;冬瓜對矽肺病有防治作用;冬瓜對產婦有催乳作用。但腎虛者應盡量少吃冬瓜。 冬瓜不僅清熱解毒、而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。

　　冬瓜富含胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等微量元素，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對于需要低鈉食物的高血壓、腎病、浮腫等患者，尤為適合?？汕衅鬁虺词?。

　　荷葉的減肥功效：

　　荷葉是“藥食兩用”的食物，荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數(shù)氧自由基的清除劑，可以提高SOD(超氧化物歧化酶)的活力，減少MDA(脂質過氧化物丙二醛)及0X-LDL(氧化低密度脂蛋白)的生成，它可以增加冠脈流量，對實驗性心肌梗塞有對抗作用;對急性心肌缺血有保護作用;對治療冠心病、高血壓等有顯著效果;對降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用，因此荷葉黃酮是一類極有價值和待開發(fā)的物質，它既可作為心血管疾病的原料藥，還可廣泛應用于功能食品、保健食品和飲料中。此外，荷葉中另一大類活性物質———生物堿，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。