剖腹產(chǎn)月子餐食譜營養(yǎng)健康
月子食譜中常用的有:花生豬手湯、益母木耳湯、黃燜勺雞、雞蛋黃花湯、肉末蒸蛋、蛋奶燉布丁、皮蛋瘦肉粥、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等;不過剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的食譜是不一樣的!下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的剖腹產(chǎn)月子餐食譜和剖腹產(chǎn)月子餐食譜,都是30天食譜!希望大家喜歡。
剖腹產(chǎn)月子餐食譜
產(chǎn)前一周準(zhǔn)備期飲食建議
早上點(diǎn)心:養(yǎng)肝湯。
午餐:胡蘿卜粥。
下午點(diǎn)心:養(yǎng)肝湯。
晚餐前空腹:生化湯(50ML)。
晚餐:胡蘿卜粥。
晚上點(diǎn)心:養(yǎng)肝湯。
產(chǎn)后1-3天排毒與修復(fù)月子餐食譜
起床后空腹(約7:00):生化湯(50ML)。
早餐(7:30-8:00):紅豆湯、海帶粥、胡蘿卜粥。
午餐前空腹:生化湯(50ML)。
午餐(12:00-12:30):四神粥、四神豬肝、素?zé)跗贰?/p>
晚餐前空腹:生化湯(50ML)。
晚餐(18:00-18:30):四神粥、四神豬肝、素?zé)跗贰?/p>
加餐前(約21:00):生化湯(50ML)。
晚上點(diǎn)心:紅豆湯。
全天飲料:養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子?jì)D寶飲料(第一周)。
產(chǎn)后4-7天排毒與修復(fù)月子餐食譜
起床后空腹(約7:00):生化湯(50ML)。
早餐(7:30-8:00):麻油豬肝、薏仁米飯。
加餐前(約10:00):生化湯(50ML)。
早上點(diǎn)心:紅豆湯、麻油豬心。
午餐前空腹:生化湯(50ML)。
午餐(12:00-12:30):麻油豬肝、海帶湯、薏仁米飯。
加餐前(約15:00):生化湯(50ML)。
下午點(diǎn)心:甜糯米粥、麻油豬心半份。
晚餐前空腹:生化湯(50ML)。
晚餐(18:00-18:30):甜糯米粥、清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯、素?zé)跗贰?/p>
加餐前(約21:00):生化湯(50ML)。
晚上點(diǎn)心:紅豆湯。
全天飲料:養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子?jì)D寶飲料(第一周)。
產(chǎn)后第2周凈化與調(diào)整月子餐食譜
起床后空腹(約7:00):生化湯(50ML)。
早餐(7:30-8:00):麻油杜仲豬腰、蔬菜
(胡蘿卜、海帶)、糯米桂圓粥
加餐前(約10:00):生化湯(50ML)。
早上點(diǎn)心:紅豆湯、排骨蓮藕湯。
午餐前空腹:生化湯(50ML)。
午餐(12:00-12:30):麻油杜仲豬腰、蔬菜
(胡蘿卜、海帶)、薏仁米飯。
加餐前(約15:00):生化湯(50ML)。
下午點(diǎn)心:甜糯米桂圓粥、排骨蓮藕湯。
晚餐前空腹:生化湯(50ML)。
晚餐(18:00-18:30):薏仁米飯、清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯、素?zé)跗贰?/p>
加餐前(約21:00):生化湯(50ML)。
晚上點(diǎn)心:紅豆湯或蛋花桃仁米酒。
全天飲料:紅棗養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒,分多次吃直到第15天)、止渴飲:山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作。
產(chǎn)后第3周和第4周基礎(chǔ)進(jìn)補(bǔ)月子餐食譜
早餐(7:30-8:00):薏仁米飯或雞湯面、麻油雞或蟲草烏雞湯、糯米粥。
加餐前(約10:00):水果一份。
早上點(diǎn)心:紅豆湯、姜絲麻油煎鴨蛋。
午餐(12:00-12:30):麻油雞、蔬菜(胡蘿卜、地瓜葉等)、枸杞草蝦或金針膳背、薏仁米飯或油飯。
加餐前(約15:00):水果一份。
下午點(diǎn)心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生豬腳湯或豬腳肉皮湯。
晚餐(18:00-18:30):薏仁米飯或雞湯面、鮮魚湯或蓮子燉豬肚、素?zé)跗贰?/p>
加餐前(約21:00):熱鮮牛奶。
晚上點(diǎn)心:油飯或銀耳蓮心枸杞粥。
全天飲料:止渴飲:山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作。
產(chǎn)后第5周和第6周強(qiáng)化進(jìn)補(bǔ)月子餐食譜
早餐(7:30-8:00):薏仁米飯或雞湯面、麻油雞或蟲草烏雞湯、糯米粥。
加餐前(約10:00):水果一份。
早上點(diǎn)心:紅豆湯、姜絲麻油煎鴨蛋。
午餐(12:00-12:30):麻油雞、蔬菜(胡蘿卜等紅色蔬菜)、腰果雞丁或泥鰍海參、薏仁米飯或油飯。
加餐前(約15:00):水果一份。
下午點(diǎn)心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生豬腳湯或豬腳肉皮湯。
晚餐(18:00-18:30):薏仁米飯或雞湯面、鮮魚湯或蓮子燉豬肚、素?zé)跗贰?/p>
加餐前(約21:00):熱鮮牛奶。
晚上點(diǎn)心:油飯或銀耳蓮心枸杞粥。
全天飲料:止渴飲:山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作。
順產(chǎn)月子餐食譜
第1周代謝排毒月子餐食譜
順產(chǎn)者本周不用喝養(yǎng)肝湯,剖腹產(chǎn)者喝。
第1天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);五谷飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯。
午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn):枸杞魚湯;剖腹產(chǎn):素?zé)跗?豆制品)。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。
第2天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);黃豆糙米飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯。
午點(diǎn)(15:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn):當(dāng)歸魚湯;剖腹產(chǎn):素?zé)跗?豆制品)。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。
第3天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);薏仁飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn):麻油魚湯;剖腹產(chǎn):素?zé)跗?豆制品)。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。
第4天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黑米飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;當(dāng)歸排骨(潤顏湯);黑米飯。
午點(diǎn)(15:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;首烏燉魚湯(舒心湯)。
晚點(diǎn)(21:00):紅糖糯米粥;美妍茶。
第5天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;糙米飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;歸芪豬心(潤顏湯);糙米飯。
午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;干貝鮮魚湯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第6天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;五谷飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;膳食排骨(養(yǎng)膳湯);五谷飯。
午點(diǎn)(15:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;生菇鮮魚湯。
晚點(diǎn)(21:00):紅糖糯米粥;美妍茶。
第7天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黃豆薏仁飯;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬心(潤顏湯);黃豆薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;十全燉魚湯(大全湯)。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
溫馨提示:
1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝,豬肝利于排毒;不吃豬心可改為羊心或雞心;不吃豬腰可改為羊腰。
2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡,不建議普通開水沖泡。
3、紅豆粥和糯米粥剖腹產(chǎn)者要煮軟點(diǎn),一次不可吃太多。前兩周忌吃大熱、大補(bǔ)食物。
4、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。
5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個(gè)雞蛋。
6、前兩周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。
7、麻油有削減脂肪的作用,不容易長脂肪。
8、每天喝生化湯,不要喝水,也不要喝牛奶,否則容易長胖。
第2周收縮內(nèi)臟調(diào)理月子餐食譜
順產(chǎn)者本周不喝生化湯和養(yǎng)肝湯,剖腹產(chǎn)者繼續(xù)喝。
第1天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;五谷飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯;時(shí)令蔬菜。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;枸杞鮮魚湯;膳食飲料。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第2天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;杜仲腰花(麗身湯);黃豆糙米飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯;時(shí)令蔬菜。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;當(dāng)歸鮮魚湯;膳食飲料。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第3天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;黑木耳腰花;薏仁飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯;時(shí)令蔬菜。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油鮮魚湯(潤顏湯);膳食飲料。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第4天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;黑米飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;當(dāng)歸排骨;黑米飯;時(shí)令蔬菜。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;首烏燉魚湯(舒心湯);膳食飲料。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第5天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;杜仲腰花(麗身湯);糙米飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;歸芪豬心(潤顏湯);糙米飯;時(shí)令蔬菜。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;干貝鮮魚湯;膳食飲料。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第6天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;黑木耳腰花;五谷飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;膳食排骨(養(yǎng)膳湯);五谷飯;時(shí)令蔬菜。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;生菇鮮魚湯;膳食飲料。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第7天:
早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;黃豆薏仁飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬心(潤顏湯);黃豆薏仁飯;時(shí)令蔬菜。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;十全燉魚湯(大全湯);膳食飲料。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
溫馨提示:
1、本周多吃豬腰有益于腰腎的恢復(fù),但依然不能吃大補(bǔ)大熱的食物。
2、本周第四天起,開始逐漸減少紅糖的添加量,到第三周完全停止。
3、任何菜都不要放鹽、味精、醋和醬油。
4、本周開始添加蔬菜,每次少量,但是不要吃水果。
5、不能吃刺激性食物。
第3周滋養(yǎng)進(jìn)步一階段調(diào)理月子餐食譜
第1天:
早餐(07:00):麻油雞;五谷飯;桂圓糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):首烏燉雞(舒心湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):枸杞鮮魚湯;時(shí)令蔬菜;五谷飯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。
第2天:
早餐(07:00):麻油雞;黃豆糙米飯;紅豆湯。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):竹筍排骨;時(shí)令蔬菜;臺灣油飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):當(dāng)歸鮮魚湯(潤顏湯);時(shí)令蔬菜;黃豆糙米飯。
晚點(diǎn)(21:00):桂圓糯米粥;美妍茶。
第3天:
早餐(07:00):麻油雞;薏仁飯;桂圓糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):十全燉雞(大全湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):當(dāng)歸鮮魚湯(潤顏湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。
第4天:
早餐(07:00):麻油雞;黑米飯;紅豆湯。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):山藥雞湯;時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):首烏燉魚湯(舒心湯);時(shí)令蔬菜;黑米飯。
晚點(diǎn)(21:00):桂圓糯米粥;美妍茶。
第5天:
早餐(07:00):麻油雞;糙米飯;桂圓糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):當(dāng)歸排骨(潤顏湯);時(shí)令蔬菜;臺灣油飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):干貝鮮魚湯;時(shí)令蔬菜;糙米飯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。
第6天:
早餐(07:00):麻油雞;五谷飯;紅豆湯。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):膳食排骨(養(yǎng)膳湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):生菇鮮魚湯;時(shí)令蔬菜;五谷飯。
晚點(diǎn)(21:00):桂圓糯米粥;美妍茶。
第7天:
早餐(07:00):麻油雞;黃豆薏仁飯;桂圓糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):竹蓀干貝雞;時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):十全燉魚湯(大全湯);時(shí)令蔬菜;黃豆薏仁飯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。
溫馨提示:
1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝
2、不吃豬心可改為羊心或雞心;不吃豬腰可改為羊腰;
3、麻油雞可選麻油烏骨雞、麻油草雞;
4、第三周開始添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龍眼、香蕉、奇異果、櫻桃、車?yán)遄拥?稍稍加熱下)。
第4周滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)二階段月子餐食譜
第1天:
早餐(07:00):黃勝豬腳;五谷飯;桂圓糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):首烏燉雞(舒心湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):枸杞鮮魚湯(十全湯);時(shí)令蔬菜;五谷飯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。
第2天:
早餐(07:00):麻油雞;黃豆糙米飯;紅豆湯。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):竹蓀排骨;時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):當(dāng)歸鮮魚湯(潤顏湯);時(shí)令蔬菜;黃豆糙米飯。
晚點(diǎn)(21:00):桂圓糯米粥;美妍茶。
第3天:
早餐(07:00):膳食排骨;薏仁飯;桂圓糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):十全燉雞(大全湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):麻油鮮魚湯;時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。
第4天:
早餐(07:00):麻油雞;黑米飯;紅豆湯。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):當(dāng)歸排骨(潤顏湯);時(shí)令蔬菜;臺灣油飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):首烏燉魚湯(麗身湯);時(shí)令蔬菜;黑米飯。
晚點(diǎn)(21:00):桂圓糯米粥;美妍茶。
第5天:
早餐(07:00):黃豆豬腳;糙米飯;桂圓糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):山藥雞湯;時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):干貝鮮魚湯(麗身湯);時(shí)令蔬菜;糙米飯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。
第6天:
早餐(07:00):麻油雞;五谷飯;紅豆湯。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):膳食排骨(養(yǎng)膳湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):生菇鮮魚湯;時(shí)令蔬菜;五谷飯。
晚點(diǎn)(21:00):桂圓糯米粥;美妍茶。
第7天:
早餐(07:00):山藥胡蘿卜排骨;黃豆薏仁飯;桂圓糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):竹蓀干貝雞;時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):十全燉魚湯(大全湯);時(shí)令蔬菜;黃豆薏仁飯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。
溫馨提示:
1、麻油雞可選麻油烏骨雞、麻油草雞
2、三餐后食用婦寶1包,活血化瘀,利于惡露排除,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌改善皮膚粗糙,改善糾正貧血體質(zhì);
3、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡,不建議普通開水沖泡;
4、第四周繼續(xù)添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龍眼、香蕉、奇異果、櫻桃、車?yán)遄拥?稍稍加熱下)。
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