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兒童補(bǔ)鈣鐵鋅食譜推薦

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兒童補(bǔ)鈣鐵鋅食譜推薦

  鐵和鋅是兒童發(fā)育過程所需的營養(yǎng)素,因此在飲食上,要吃鐵鋅多的食物。下面小編帶你了解兒童補(bǔ)鈣鐵鋅食譜,希望對你有幫助!

  兒童補(bǔ)鈣鐵鋅食譜:牛奶蛋黃粥

  原料:大米10克,牛奶50克,蛋黃1/4個,蜂蜜少許

  做法:將準(zhǔn)備好的大米淘洗干凈后放入適量的清水中,上火煮開后開鍋后改文火煮30分鐘。這個時候再將蛋黃用小勺背面研碎備用;在大米粥個出鍋前將牛奶和蛋黃加入粥內(nèi),再煮片刻出鍋,加入少許蜂蜜即可給寶寶食用。

  特點(diǎn):牛奶蛋黃粥適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

  兒童補(bǔ)鈣鐵鋅食譜:雞肉面片

  食材:加工研碎的雞肉末50~100克,薄面片適量,卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量

  做法:雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟,開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜,待煮開后稍加一點(diǎn)香油,即可出鍋食用。

  特點(diǎn):雞肉面片適合于10~11個月寶寶食用。

  兒童補(bǔ)鈣鐵鋅食譜:蝦皮炒菠菜

  食材:蝦皮10克,菠菜400克,植物油25克,蔥、鹽適量

  做法:1.菠菜擇洗干凈后切成3厘米長的段,然后將干蝦皮用溫水稍泡,洗凈后放在邊上備用;

  2、將炒鍋置于火上,放入適量的食用油等到油熱的時候再放入蔥花及蝦皮略煸炒;

  3、最后將菠菜放入,一同煸炒幾下,再放入食鹽等,炒勻即可。

  特點(diǎn):在嬰兒吃什么補(bǔ)鈣好的問題上,蝦皮炒菠菜絕對是首選,此食譜含鈣336.3毫克,適合于1~3歲的寶寶食用。

  兒童補(bǔ)鈣鐵鋅食譜:絲瓜蝦皮豬肝湯

  原料:絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、姜絲各適量,食油少許

  做法:1、準(zhǔn)備好的絲瓜去外棱,洗凈后剝兩半,然后切成段去瓜瓤放在邊上備用。然后將豬肝洗凈切片,蝦皮用水浸泡;

  2、在鍋內(nèi)放入油后反放入姜絲、蔥花炒香,再入豬肝、蝦皮和適量清水,燒沸后投入絲瓜再煮燉3~5分鐘即成。

  特點(diǎn):絲瓜蝦皮豬肝湯味道十分的鮮美,相信很多嬰幼兒都會喜歡吃。

  兒童補(bǔ)鈣鐵鋅食譜:胡蘿卜排骨湯

  原料:胡蘿卜、豬排骨各250~300克,生姜2片,料酒、鹽、蔥、味精各適量。

  做法:1、將準(zhǔn)備好的胡蘿卜、豬排骨洗干凈后切成塊備用;

  2、然后在鍋中放入適量的水后,再把胡蘿卜塊、排骨塊放入水中,然后燉約2小時;

  3、在快要出鍋的時候放入料酒、鹽、姜、蔥,再煮20分鐘即成。

  4、媽媽要注意,可以在湯中加入米醋,湯中鈣質(zhì)更易被吸收。

  在嬰兒吃什么補(bǔ)鈣好的問題上,媽媽還要注意,還可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)給嬰幼兒服用一些兒童專用的補(bǔ)鈣片。

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