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減肥食譜一周瘦30斤

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  夏季是減肥的高峰期,據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)中國(guó)有60%的女性無論胖瘦都在減肥。減肥吃什么好?吃什么水果減肥快?如何減肥30斤?馬上介紹能瘦30斤的一周快速減肥食譜,減肥食譜一周瘦30斤都有哪些呢?

  減肥食譜一周瘦30斤

  星期一

  早餐:方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)

  午餐:米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳

  晚餐:素面條

  星期二

  早餐:麻醬卷1個(gè)小米粥煮花生米1蝶

  午餐:米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花

  晚餐:饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜

  星期三

  早餐:方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升

  午餐:什錦炒飯西紅柿蛋湯

  晚餐:蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲

  星期四

  早餐:小包子1兩豆腐腦250克

  午餐:二米飯紅燒翅根香菇油菜

  晚餐:炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉

  星期五

  早餐:三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)

  午餐:紅豆飯熘肝尖海米圓白菜

  晚餐:小餛燉涼拌蘿卜絲

  星期六

  早餐:油條1根半豆?jié){250-300毫升咸菜少許

  午餐:家常餅75克肉絲青椒醋烹豆芽

  晚餐:綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

  星期日

  早餐:綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

  午餐:米飯1兩半燒帶魚素炒三絲

  晚餐:素餡水餃15個(gè)涼拌黃瓜蒜茸木耳菜

減肥食譜一周瘦30斤

夏季是減肥的高峰期,據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)中國(guó)有60%的女性無論胖瘦都在減肥。減肥吃什么好?吃什么水果減肥快?如何減肥30斤?馬上介紹能瘦30斤的一周快速減肥食譜,減肥食譜一周瘦30斤都有哪些呢? 減肥食譜一周瘦30斤 星期一 早餐:方面包4片牛奶
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