針灸減肥食譜以及注意事項(xiàng)
針灸減肥食譜以及注意事項(xiàng)
針灸減肥是近年來(lái)廣受歡迎的一種減肥方式,其實(shí)針灸減肥若搭配著針灸減肥食譜進(jìn)行減肥,那效果會(huì)更加理想,今天就介紹一下針灸減肥期間的食譜以及注意事項(xiàng),讓想要減肥的人能夠更安心健康的進(jìn)行減肥。針灸減肥食譜以及注意事項(xiàng)都有哪些呢?
針灸減肥食譜以及注意事項(xiàng)
針灸減肥食譜一
早餐:小米粥一份,水煮雞蛋一個(gè),泡菜或蘿卜干100g。
午餐:蘑菇燜兔肉200g,炒豇豆250g或炒包菜250g,豆腐湯一份或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦 100g,韭菜炒豆干100g,或涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,生食西紅柿100g。
針灸減肥食譜二
早餐:脫脂牛奶250g,三個(gè)鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。
午餐:清蒸魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g,炒黃豆芽250g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:鹵瘦肉100g,炒青菜200g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g。
針灸減肥食譜三
早餐:水煮雞蛋1個(gè),加新鮮豆?jié){200ml。
午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進(jìn)食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可選擇芹菜,白菜,綠豆芽,海帶,竹筍,萵苣,茄子,韭菜,洋蔥,四季豆,豇豆。
晚餐:生食西紅柿100g或生食胡蘿卜、黃瓜100g。
針灸注意事項(xiàng)
1、過(guò)于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位,取宜穴少,手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過(guò)猛,腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3、小兒因不配合,一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針。
4、有出血性疾病的患者,或常有自發(fā)性出血,損傷后不易止血者,不宜針刺。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項(xiàng)部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部,尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。
7、針刺對(duì)某些病癥確實(shí)有極好的療效,但并非萬(wàn)能,特別是一些急重病的治療,應(yīng)根據(jù)情況及時(shí)采用綜合治療,才能更有利于病人,也可充分發(fā)揮針灸的作用。