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寶寶長高補鈣食譜以及錯誤認(rèn)識

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寶寶長高補鈣食譜以及錯誤認(rèn)識

  家長都希望孩子有強健的體魄,有“高人一等”的身高,可是孩子長高吃什么好呢?這里為媽媽們提供三款寶寶長高補鈣食譜以及錯誤認(rèn)識,那么一起來看看寶寶長高補鈣食譜以及錯誤認(rèn)識的相信內(nèi)容吧!

  寶寶長高補鈣食譜以及錯誤認(rèn)識

  寶寶長高補鈣食譜

  蝦皮碎菜蛋羹

  材料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調(diào)味品等。

  制作方法:

  1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟,然后切得極碎;

  2、小白菜洗凈略燙一下,然后也切得極碎;

  3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;

  4、加少許調(diào)味品,上鍋蒸,或以微波加熱3-5分鐘。

  小貼士:蝦皮含有豐富的鈣和磷,是幫助孩子長高的好食品;小白菜經(jīng)水燙后可以去除部分草酸和植酸,將更有利于鈣質(zhì)的吸收。這樣一份蛋羹,至少能滿足孩子全天蛋白質(zhì)需要量的30%,鈣質(zhì)需要量的10%,幫助寶寶骨骼的健康發(fā)育。

  牡蠣豆腐餃

  材料:新鮮牡蠣肉200克,嫩豆腐2小塊,豬肉、鮮蘑、精鹽、蔥末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、雞湯適量。

  制作方法:

  1、將牡蠣肉、豬肉剁成碎末,加入蛋清、水淀粉、精鹽、味精、蔥末、姜汁、香油、雞湯等攪拌成稠糊狀,用手?jǐn)D捏成小肉丸;

  2、將豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片,在每片上放一個小肉丸后,再在上面蓋上同樣大小的三角形豆腐小片;

  3、將兩片豆腐以水淀粉輕壓成餃狀,上鍋蒸15分鐘;

  4、蘑菇切碎后加入雞湯、精鹽翻炒,然后放入豆腐餃盤中即成。

  小提示:鋅是對寶寶生長發(fā)育非常有利的元素,而牡蠣肉除了富含蛋白和鈣質(zhì)之外,還含有豐富的鋅元素,是寶寶長高的上好食譜之選。

  芝士牛奶豆腐

  材料:芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1塊、油菜250克,蔥和香菜少許、鹽、糖、白胡椒、淀粉。

  制作方法:

  1、將油菜用水焯熟,加入少許調(diào)味料,備用;

  2、將豆腐切片,用油煎成兩面微黃,再加入牛奶和芝士煮沸;

  3、當(dāng)湯汁收到一半后加入調(diào)味料和水淀粉勾芡;

  4、用油菜圍邊,豆腐倒入盤中央,再撒上香菜和蔥末。

  雅貝氏育嬰小提示:芝士含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣質(zhì),此外,天然芝士中的乳酸菌對腸胃有益。芝士補鈣是寶寶補鈣的一個新方法,媽媽們可以用芝士給寶寶做菜。

  錯誤認(rèn)識

  一:總相信有人人增高的產(chǎn)品

  到底有沒有快速增高的產(chǎn)品?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,一般人到20歲左右(有專家認(rèn)為更早)骨骼會自然閉合,人就沒有自然增高的空間了。此時想增高,只能通過醫(yī)學(xué)上的方法,通過藥物激發(fā)才能夠達(dá)到增高的效果。

  市場上銷售的很多所謂的增高藥,實際上是一些保健食品。有的確實含有促進(jìn)人體生長發(fā)育的營養(yǎng)素,但和我們?nèi)粘K缘氖澄镆粯?,要靠它來治矮小病,是絕對不可能的。

  二:盲目用藥使骨骺線提前閉合

  矮小癥是一種復(fù)雜的內(nèi)分泌疾病。與遺傳、營養(yǎng)、代謝、神經(jīng)、內(nèi)分泌等有密切的關(guān)系,其病因有300多種??煞譃樯L激素缺乏和非生長激素缺乏性矮小兩大類。生長激素缺乏又分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。不做必要的檢查找到病因,就盲目地買所謂的增高藥吃,多半沒有效果,甚至受騙上當(dāng),誤入歧途,耽誤了孩子的治療。

  三:仍相信二十三躥一躥

  上個世紀(jì)七八十年代,許多孩子年齡到了23歲,仍然還有最后一次長高的機會。但世易時移,“二十三,躥一躥”已經(jīng)是老皇歷了。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,由于社會經(jīng)濟發(fā)展和生活水平的提高,兒童成熟速度加快,導(dǎo)致青春期提前和最終身高的時間提前。一個世紀(jì)前男子的最終身高的年齡是23歲,則提前到17歲。若期待23歲還能長,那就會錯過最佳的治療時期,機會不可挽回。

  四:多吃補藥或維生素就好

  人們普遍認(rèn)為,孩子補藥和維生素吃得越多越好,這樣孩子就可以長高。結(jié)果導(dǎo)致許多家長都在不斷地給孩子吃補藥或者維生素。但醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,日常飲食應(yīng)該營養(yǎng)搭配合理,濫用補藥或過量服用維生素都會引起兒童性早熟。而性早熟使骨骺線提前閉合,生長期縮短,最終導(dǎo)致身高變矮。

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