懷孕第10個月食譜(2)
懷孕不能吃什么
1、菠菜
菠菜中的草酸會影響孕婦對鈣和鋅的吸收,準(zhǔn)媽媽食入過多,會降低體內(nèi)鈣、鋅的含量,從而造成寶寶生長發(fā)育不良。
2、生菜
生菜來源多,價格便宜,并且吃起來也很方便,因此頗受歡迎。但是,準(zhǔn)媽媽們,你們知道嗎,其實你們是不能吃生菜的。生菜屬于生冷食物的一種,往往含有不少的細(xì)菌以及農(nóng)藥等,如果準(zhǔn)媽媽們不將生菜清洗干凈就生吃,是很容易引起腹瀉等癥狀的。
3、兔肉
兔肉其實也是一種生冷的食物,并且兔肉具有非常好的涼血的作用。準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間吃兔肉也是會很容易損傷陽氣的。冬天到了,很多準(zhǔn)媽媽們都覺得應(yīng)該吃一些肉類來幫助御寒,這個觀點是沒有錯的,但是準(zhǔn)媽媽們一定要注意區(qū)分,不要吃兔肉哦!
4、麥芽和燕麥
麥芽和燕麥屬于五谷類的食物,也許很多準(zhǔn)媽媽們就要疑惑了,五谷雜糧不是對身體好么?為什么孕婦不能吃呢?其實,麥芽和燕麥?zhǔn)蔷哂写弋a(chǎn)作用的,準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻趹言衅陂g吃太多的麥芽或是燕麥,就容易生下早產(chǎn)兒。尤其是準(zhǔn)媽媽們在自己胎位不穩(wěn)的或是剛懷胎不久的時候吃太多麥芽和燕麥,那還會造成流產(chǎn)的風(fēng)險呢!所以,準(zhǔn)媽媽們一定要記住,不能因為麥芽和燕麥所含有的營養(yǎng)很多,就盲目食用哦!
5、生冷海鮮
海鮮味道鮮美,相信很多的準(zhǔn)媽媽們都會很喜歡吃海鮮。但是,其實準(zhǔn)媽媽們是不能吃太多生冷的海鮮類食物的。生冷的海鮮中往往含有不少的寄生蟲和細(xì)菌,如果準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間吃了太多的生冷的海鮮,那可是會非常容易引起免疫力下降的,而這就會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們患病頻繁,這對于懷孕期間的婦女來說可是非常不利的一件事。所以,準(zhǔn)媽媽們一定要記住,不要吃太多的生冷的海鮮。準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱俗约旱膶殞毝】?一定要記住管住自己的嘴巴。
6、黑木耳
因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,故忌食。
7、冷飲及汽水
女性懷孕后胃腸功能減弱,過冷的食物會使胃腸血管突然收縮,消化功能減弱 而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì) ,從而導(dǎo)致貧血,影響寶寶發(fā)育。
懷孕的禁忌
1、熱水洗澡
勞累一天,洗個熱水澡真是再舒服不過了。既能消除疲勞,還讓人精神輕松、神清氣爽。但是,懷孕兩個月以內(nèi)的胚胎組織對溫度的變化是非常敏感的。,洗澡水的溫度也能感覺得到。洗澡水溫度太高的話,會對胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。根據(jù)臨床經(jīng)驗,孕婦體溫比正常體溫高兩度后,就造成胎兒腦細(xì)胞停止發(fā)育。如果上升三度,就可能殺死腦細(xì)胞。這樣造成的腦細(xì)胞損害都是沒辦法治療的,孩子出生后很可能出現(xiàn)智障、畸形等,還有可能造成癲癇病的發(fā)作。所以孕婦洗澡時溫度不能超過38度,最好不要去澡堂,也不要用浴缸泡洗。
2、仰臥睡覺
胎兒在體內(nèi)越長越大,懷孕晚期的時候子宮就會完全占據(jù)腹腔。這個時候還和以前一樣用仰臥的姿勢睡覺的話,大動脈就會被向后的子宮壓住,導(dǎo)致流到子宮里的血液下降,造成胎兒的供血不足,進而影響胎兒正常的生長發(fā)育。仰臥睡覺的時候增大的子宮也會壓向下腔靜脈,導(dǎo)致下肢的血液不能回流,會造成下肢水腫或者加重這種現(xiàn)象。這個時候血液回心的量也會大大減少,造成全身很多器官都會缺少血液供應(yīng),形成仰臥綜合癥,孕婦會出現(xiàn)惡心嘔吐、血壓降低的癥狀。所以,懷孕期間,孕婦最好不要仰臥,向左側(cè)而臥,是最適合的睡姿。
3、大笑過度
都說孕婦每天要保持美好的心情,對胎兒好。心情不好,對胎兒的正常的生長發(fā)育會造成不良影響,容易導(dǎo)致胎兒畸形。很多人也都是這么做的。但是凡事都講究一個度。過度大笑可就不是那么好了。產(chǎn)科專家指出,孕婦如果過度大笑,容易使腹部經(jīng)常猛地抽搐,刺激子宮,使子宮收縮。如果是在懷孕早期容易導(dǎo)致早產(chǎn),在懷孕晚期則容易導(dǎo)致早產(chǎn)。所以平時孕婦可以微笑,但是不要過度的大笑。家里人也要注意,不要引起孕婦大笑。
4、臟水游泳
懷孕期間,到泳池游泳,對孕婦放松心情是大有好處的。但是要選擇合適的泳池。一些游泳池經(jīng)常使用氯氣對泳池中的水消毒,如果其中的三氯甲烷含量過高,這種有害的氣體就會通過皮膚吸收進入孕婦的體內(nèi),增大流產(chǎn)的危險性。為此,孕期游泳須去水質(zhì)有保證的正規(guī)游泳池,最好有專職醫(yī)護人員進行監(jiān)護。這么麻煩,一般還是不要去游泳了。經(jīng)常散散步,做一些簡單的運動就好了。
5、挑食偏食
很多孕婦有挑食偏食的習(xí)慣,這不僅使身體需要補充的能量、營養(yǎng)得不到補充,影響體質(zhì)。母親的口味也會影響胎兒,導(dǎo)致寶寶出生后也會挑食偏食,影響生長發(fā)育。很多孕婦覺得自己胖的不要不要的了,就想通過節(jié)食減肥。這樣就會減少蛋白質(zhì)和能量的攝取,進而影響胎兒的生長發(fā)育和新陳代謝。孕婦因節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,會增大一個人成年后患心臟病和糖尿病以及其它疾病的危險性。
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