美容美白食譜
美容美白食譜
說起美白大家應該都比較關心,尤其是女性朋友都特別關注美白,在現(xiàn)在社會有很多可以美白的方法,比如一些美白的化妝品,面膜等,但是這些化妝品大多都有一些化學成分,都有一些副作用,其實最好的方法就是飲食調(diào)理美白,那么美白的食譜有哪些呢,下面我就給大家介紹一下美容美白食譜的內(nèi)容吧。
美容美白食譜
一、瘦身美白湯。
材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿卜100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生姜3片,白芷15克,黃芪15克。做法:
1、首先將薏仁沖洗干凈,然后放在水里面凈泡1小時,再將銀耳、白芷等食材沖洗干凈,紅棗去核沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜連皮洗凈切塊后一起放入,再用小火煮1小時,最后加鹽調(diào)味即可食用。那些膚色比較灰暗,而且毛孔特別的粗大,油脂又過多又特別肥胖的人士可以食用本食譜。每日1次,但是要經(jīng)常食用哦。
二、去脂美白湯。
原料:鮮蘿卜纓60克,薏苡仁30克,鮮馬齒莧40克。做法:先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘,然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入,再煮10分鐘即可。主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次,常食。
三、營養(yǎng)美白湯。
材料:食材有鮮淮山,熟薏仁適量,清雞湯,適量的發(fā)菜,1個雞蛋,蔥適量,水以及香油少許。做法:
1、將淮山削去外皮,切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中,并加入清雞湯打成濃湯狀,倒入鍋中。
3、發(fā)菜用剪刀切段狀,用清水清洗并略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入發(fā)菜煮開,并調(diào)入調(diào)味料及熄火,最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。淮山含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、頮和維生素B、C,在傳統(tǒng)上具強壯身體、滋養(yǎng)脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日1次。
四、白里透紅桑椹湯。
原料:水1杯(300毫升),桑椹罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行)。做法:
1、水煮開,放入桑椹罐頭略再煮開,盛入杯中。
2、待溫熱時,將檸檬片或檸檬汁放入杯里,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
健康美白方法
茄子祛斑▼
?、賹⒁粋€新鮮茄子切片;
?、谟们炎拥闹翰疗つw有色斑的地方,或者直接用茄子皮敷臉。
效果:用這個方法一天擦三次,四五天左右就可以看到效果。因為茄子中含有維生素P,它有軟化毛細血管的作用;同時茄子中還含有維生素C,可以抑制酪氨酸酶,阻止黑色素的生成,有美白、祛斑的作用。
絲瓜祛斑▼
①拿一條絲瓜晾曬,曬干以后將絲瓜研末;
②每晚睡前用絲瓜粉調(diào)的水涂臉,第二天早晨起床用溫水洗掉就可以了。
?、弁磕樓耙部梢栽诮z瓜水中加入一些蜂蜜,這樣可以去皺,不過就不能過夜,需二十分鐘后洗掉。
效果:絲瓜內(nèi)含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及抗環(huán)血酸,尤其是磷、鈣、鐵的含量非常豐富,此外還含有木糖膠和植物黏液等物質(zhì),絲瓜中含有的這些物質(zhì)對皮膚都是有比較好的保健效果的,而且絲瓜還有漂白的效果。如果長期使用絲瓜水涂臉,可改善皮膚細膩白度、淡斑祛斑。
醋泡雞蛋祛斑▼
?、偈紫纫獙㈦u蛋的外殼洗凈,然后放入醋壇中浸泡,最好醋能蓋住雞蛋;
?、趯⑴萦须u蛋的醋壇用保鮮膜密封;
?、奂s21天后,就可以將醋罐打開,看看雞蛋是否已經(jīng)被泡爛了;
④雞蛋爛了就說明醋蛋液泡好了,每日早晚都取一、兩勺沖水喝即可。
效果:長期使用醋泡雞蛋的方法可以有效的淡化皮膚斑點。不過這種方法由于酸度太高,有胃病的人不宜食用。
西紅柿祛斑▼
?、賹⑿迈r的西紅柿搗爛,變成番茄醬汁,可以根據(jù)個人情況加一點蜂蜜攪勻;
②把壓縮面膜紙放入番茄汁中浸泡;
?、墼谂莺玫拿婺ぜ埖钠渲幸幻嫱可弦恍┓讶忉u;
?、苡猛苛朔厌u的一面朝上,沒涂的一面敷臉;
⑤二十分鐘以后就可以摘下去洗臉了。
效果:一般剛敷完就可以感覺面部肌膚白嫩水潤了些。因為西紅柿含有谷胱甘肽,而谷這種物質(zhì)可以抑制黑色素的產(chǎn)生,從而使沉淀的色素減退甚至消失。如果能夠堅持使用這個祛斑方法,就可以看到不錯的祛斑效果。
上述是我給大家介紹的關于美白的食譜,相信大家看完上面的文章之后已經(jīng)學會了這些美白食譜,希望我的回復對大家有所幫助。