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冬季家庭食譜

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冬季家庭食譜

  冬季家庭食譜有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了冬季家庭健康養(yǎng)生食譜,想要完美解決冬季食譜問(wèn)題,就趕緊來(lái)看看這冬季家庭食譜的具體要求吧。

  冬季家庭食譜

  薏仁紅豆蓮子湯

  食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量;

  做法:

  1)準(zhǔn)備好薏米、紅豆、蓮子;

  2)三種食材洗凈;

  3)加適量水放高壓鍋中大火煮開(kāi)后小火壓20分鐘;

  4)煮好開(kāi)蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。

  紅豆湯

  食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量;

  做法:

  1)備好紅豆100克;

  2)將紅豆清洗干凈,加水800毫升;

  3)啟動(dòng)電高壓鍋相應(yīng)檔位;

  4)解壓后,開(kāi)蓋加糖;

  5)攪拌均勻;

  6)盛到碗中享用。

  杞米豆?jié){

  食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量;

  做法:

  1)準(zhǔn)備所需材料,黃豆提前泡軟;

  2)將泡軟的黃豆洗凈,倒入豆?jié){機(jī)內(nèi);

  3)小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi);

  4)加入枸杞;

  5)再添加適量的清水;

  6)啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能;

  7)將打好的豆?jié){倒出濾渣;

  8)最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。

  紅糖黑棗姜茶

  食材:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml;

  做法:

  1)姜切片,黑棗沖冼;

  2)準(zhǔn)備紅糖;

  3)鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘;

  4)放入適合自己甜味的紅糖攪均。

  桂圓紅棗養(yǎng)血茶

  食材:紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開(kāi)水適量‘

  做法:

  1)準(zhǔn)備所需材料;

  2)將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核;

  3)將紅棗、桂圓放入壺內(nèi);

  4)加入開(kāi)水;

  5)然后蓋上蓋子悶15-20分鐘;

  6)泡至出味即可飲用。

  黃芪紅棗枸杞茶

  食材:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量;

  做法:

  1)準(zhǔn)備食材;

  2)泡泡洗凈;

  3)砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞;

  4)大火燒開(kāi);

  5)轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)即可;

  6)用濾網(wǎng)濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。

  醋泡黑豆

  食材:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙;

  做法:

  1)黑豆先挑選出不好的顆粒;

  2)清洗干凈;

  3)炒鍋燒熱,放入黑豆;

  4)小火炒至黑豆豆皮開(kāi)裂,散發(fā)出豆香;

  5)炒好的黑豆盛出,晾涼;

  6)把晾涼的黑豆放入杯中;

  7)倒入陳醋;

  8)用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天;

  9)取出浸泡好的黑豆;

  10)放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天即可食用

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