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懷孕13周食譜

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  懷孕后,你是不是會經(jīng)常撫摸著肚皮,猜測著肚皮里的娃在忙什么?胎寶寶到底有多大多高了?做孕檢發(fā)現(xiàn)寶寶體重過低什么辦呢?孕13周食譜的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下懷孕13周補充營養(yǎng)食譜都有哪些吧!

  懷孕13周食譜

  懷孕13周食譜一:枸杞魚鰾

  原材料:魚鰾300克、枸杞15克、蹄筋50克、白菜心5棵,鹽、味精適量、料酒少許。

  制作步驟:

  所有材料洗干凈后,加調(diào)味料及適量清水放入湯碗中,再放入蒸籠中蒸約20分鐘即可。

  適用人群:懷孕晚期準媽媽

  小提示:魚鰾中含有易于吸收利用的生物大分子膠原蛋白質(zhì),是人體補充合成蛋白質(zhì)的原料。枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?;撬?、甜菜堿、維生素B1、B2、E、C,特別是類胡蘿卜素含量很高。此外,還含有大量的礦物元素,如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等。

  此外,味精會影響胎兒對鋅的吸收,孕媽媽適量食用味精有益無害,但如果過多食用則有害。菜肴中放入少量料酒起到去腥提香的作用,烹煮后酒精會揮發(fā),對孕媽媽不會有影響。

  懷孕13周食譜二:炒豬腰

  原材料:豬腰一對,蒜1克,青菜心5克,蔥1克,干冬菇5克,姜0.5克,豬腦50克,白糖0.5克,冬筍15克,醬油15克,淀粉3克,鹽少許,雞湯或肉湯15克,味精0.5克,豬油35克,料酒3克

  制作步驟:

  1、先將淀粉3克,清水6克,調(diào)好成濕淀粉;冬菇泡好。

  2、姜切細末,蔥、蒜、冬筍、冬菇等均切成薄片;青菜心切段。

  3、豬腦用清水洗凈,摘去“紅筋”(即微血管),撒上鹽,上籠屜蒸熟,取出后,切成小方丁。

  4、將豬腰去掉腰子外層的薄膜,再切成兩片,剔去腰臊之后,在刀切面用刀劃成斜方花紋,刀深應(yīng)為豬腰厚的一半,不可切透,然后再把每片切成七至八塊,用6克的醬油再腌一下,使之入味,最后用清水沖洗干凈,去掉腰臊味,撈出,用布擦干,加上一半濕淀粉現(xiàn)浸一下。

  5、凈剩下的醬油、濕淀粉、鹽、白糖、味精、雞湯等在碗里調(diào)成汁。

  6、用豬油熱油鍋,把豬腰塊、蔥、姜、蒜、青菜心、冬筍、冬菇等一齊下鍋,炒至豬腰變色,就可將調(diào)味汁和豬腦丁倒進去,略炒,用濕淀粉色芡即成。

  胎兒個頭小,原因有8個

  1、娘矮娃必小?

  孕婦的體型嬌小,胎兒很可能也比較小、比較輕,如果以套用公式所得的結(jié)果來判定胎兒體重不足,這是不正確的,必須依個體差異而定。

  2、胎盤的功能是誘因?

  子宮內(nèi)胎盤機能是否良好,也會影響胎兒體重。胎盤功能好,寶寶獲得的氧氣、養(yǎng)分足夠,才會長得好;反之,則有可能體重過輕。

  3、臍帶血管的功能

  臍帶是輸送血液、養(yǎng)分給胎兒的重要管道,如果臍帶有問題,如打結(jié)、只有單一臍動脈,或有水囊、血腫現(xiàn)象,都會影響血液的輸送,也會影響寶寶的體重。

  4、母體本身有代謝、高血壓疾病

  有妊娠毒血癥或妊娠高血壓的孕婦,血管中阻力較大,臍動脈和胎盤功能會較差;由于血液較不易通過,所以胎兒就會長得較小,甚至?xí)斐勺訉m內(nèi)生長遲滯。

  5、胎兒姿勢和先天因素

  不論是測量身長或是頭圍、腹圍及大腿骨的長度,胎兒的姿勢都會影響測量的結(jié)果。因為是測量頭圍、腹圍及大腿骨的長度來評估胎兒的成長,如果是矮胖型或是瘦長型的胎兒,其體重的評估誤差率會比一般寶寶來得高。

  6、胎兒的胎數(shù)

  多胞胎的體重一定會比單胞胎小一點,因為媽媽的子宮一次要供應(yīng)兩個或三個寶寶的成長,寶寶的體重自然就會少一些。

  7、血液中的血糖高低

  適度的糖分能幫助胎兒成長,因此母體的血糖含量高,胎兒會長得較快、較大,如常見的妊娠糖尿病會造成巨嬰,就是因為媽媽的血糖過高,帶給寶寶太多糖分所造成的。

  8、操作技巧和使用儀器

  超音波是測量胎兒體重的必備工具,因此儀器的精密度也會影響判讀的結(jié)果,另外則是醫(yī)師操作儀器的技巧,對測量結(jié)果也會有一些影響。

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