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2歲半寶寶開胃食譜

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2歲半寶寶開胃食譜

  2歲半寶寶開胃食譜有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了2歲半寶寶開胃食譜,想要完美解決2歲半寶寶開胃食譜及做法問題,就趕緊來看看這2歲半寶寶開胃食譜及做法的具體要求吧。

  2歲半寶寶開胃食譜1、南瓜山藥米飯

  將山藥削皮之后,和南瓜一起搭配米飯蒸,不僅味道香,營養(yǎng)更豐富。

  原料:大米適量、南瓜30克、山藥丁20克

  做法:

 ?、倌瞎先プ眩テ?,切小丁;山藥去皮,切小丁。

 ?、谀瞎隙∨c山藥丁混大米下鍋蒸熟即可。

  Tips:山藥是一種很好的蔬菜,除營養(yǎng)價值豐富,包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)外,還具有健脾胃、易腎氣,及增加免疫的功能。

  2歲半寶寶開胃食譜2、蝦仁香菇面

  蝦仁的通乳作用較強,并且富含磷、鈣,對小兒有顯著的補益功效。

  原料:面條50克、香菇1只、去殼鮮蝦仁2只、小油菜1棵、骨頭湯適量

  做法:

 ?、侔滋}卜去皮切片,小油菜、香菇去蒂洗凈,分別入沸水焯一下,然后切成絲。

 ?、谖r仁洗凈入沸水中燙熟,撈出備用。

  ③骨頭湯燒開放入白蘿卜、拉面煮熟,下蝦仁、油菜、香菇煮熟,盛出即可。

  Tips:這道面配了香菇、洋蔥、鮮蝦等,增加了面的營養(yǎng)價值。關(guān)于香菇,可以用鮮的,也可以用泡發(fā)的干香菇。

  2歲半寶寶開胃食譜3、三文魚飯

  三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,它是寶寶腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必不可少的物質(zhì)。

  原料:蘿卜苗15克、熟米飯80克、三文魚一小塊、植物油2毫升

  做法:

  ①蘿卜苗切段。

 ?、谏板佒蟹徘逅⑹烀罪埡蛶椎沃参镉椭箝_。

 ?、壑蟮矫琢i_花后關(guān)火,加入三文魚煮熟,再放入蘿卜苗燙熟。

 ?、軐埵⒌酵胫校枞肴聂~即可。

  Tips:三文魚富含DHA,有助寶寶智力發(fā)育;蘿卜苗的維生素A含量是柑橘的50倍,維生素C的含量超過檸檬1.4倍。增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發(fā)生率。

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