冬季養(yǎng)身食譜
冬季養(yǎng)身食譜
今天我們就來(lái)為大家介紹冬季養(yǎng)身食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看冬季養(yǎng)生養(yǎng)身食譜都有哪些吧!
冬季養(yǎng)身食譜(一)
香菇大豆腐
材料:
原料:大豆腐1塊、干香菇6朵、青蒜(或蒜苗)3根。
調(diào)料:姜1小塊、大蔥1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段、老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油少許、鹽適量。
做法:
1、干香菇洗凈,用溫水泡發(fā)(水中可放少許糖,泡出的香菇更好吃)。使用前撈出瀝干(香菇水留用),大的話可切成兩半;
2、豆腐切塊,入水中煮開(kāi),然后撈出,徹底瀝干水分;
3、平底鍋熱后入油,將豆腐塊下鍋,煎至兩面金黃;
4、青蒜洗凈切段;姜切末;蔥切小段;準(zhǔn)備好花椒、大料、桂皮;
5、熱鍋涼油,小火爆香蔥姜和桂皮、大料、花椒;
6、倒入煎好的豆腐,轉(zhuǎn)中火小心翻炒一下;
7、分別倒入香菇和香菇水(底部沉淀的雜質(zhì)不要倒入),至沒(méi)過(guò)材料;
8、再倒入青蒜,調(diào)入老抽、生抽和蘑菇精,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉至湯汁濃稠。最后調(diào)入白糖、香油和鹽,炒勻即可。
冬季養(yǎng)身食譜胡蘿卜洋蔥湯
材料:
胡蘿卜半根、洋蔥半塊
做法:
1、胡蘿卜切成銀杏葉狀,洋蔥切成1厘米寬的薄片,在水里稍微泡一下,瀝干水分。
2、香油放入鍋中加熱,然后把洋蔥炒成透明狀,加上胡蘿卜后繼續(xù)炒。
3、加入高湯,煮沸后去除浮沫,用小火燉。
4、按個(gè)人的口味加鹽。
冬季養(yǎng)身食譜(二)
萵筍木耳炒山藥
材料:
山藥1根,黑木耳適量,萵筍1根,紅椒1個(gè),食鹽、小蔥、香油、白醋、植物油、白砂糖少許。
做法:
1、將山藥去皮切片,在滴有白醋的水中浸泡一會(huì)兒,再加入有少許食鹽的沸水中快速焯燙,撈出控干水分;
2、將木耳加入少量食鹽和淀粉,在溫水中泡發(fā),泡發(fā)后撕成小塊,也放入熱水中快速焯燙一下,撈出控干水分備用。
3、將萵筍去皮切片,紅椒洗凈切塊狀備用;
4、在炒鍋中放入適當(dāng)食用油,倒入萵筍、紅椒和木耳翻炒片刻后,放入山藥片快速翻炒,加入適量食鹽,少許白砂糖和香油,炒勻后關(guān)火盛盤即可食用
當(dāng)歸附子羊肉湯
材料:
羊肉750,熟附子4~5克,當(dāng)歸10克,甘草片10克,八角和桂皮少許,生姜2片
做法:
1、羊肉洗凈、切塊;熟附子、當(dāng)歸、甘草片、生姜(去皮)分別用清水洗凈,生姜用刀背拍碎。
2、將備用料一齊放入砂煲內(nèi),加清水適量、武火煮沸后,改用慢火煲3小時(shí),調(diào)味供用。