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減肥簡(jiǎn)單食譜

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  健康生活是大家想要追求的,因此減肥簡(jiǎn)單食譜就顯得十分重要,下面小編就準(zhǔn)備了簡(jiǎn)單易做的減肥簡(jiǎn)單食譜,希望對(duì)你有幫助!

  減肥簡(jiǎn)單食譜:豆苗丸子湯

  清淡不寡淡,營(yíng)養(yǎng)不失美味

  食材:豌豆苗、素高湯(或清水)、荸薺、豆腐、香菇、胡蘿卜、姜

  做法:

  1、豌豆苗摘選嫩芽部位,清洗后瀝干備用;

  2、大蒜去外衣剝出整瓣;皮蛋去殼切成小塊;

  3、將豆腐、荸薺、香菇、胡蘿卜和姜放在攪拌機(jī)里攪碎(也可以用刀切碎,不停的攪拌均勻),加入適量的鹽和淀粉繼續(xù)攪拌,攪拌好后,用勺子把陷團(tuán)成圓圓的丸子。

  4、炒鍋放少許油燒熱,倒入素高湯(或清水),加入丸子,大火燒開滾煮片刻,調(diào)味;放入豆苗立刻熄火,撥散后即可出鍋。

  減肥簡(jiǎn)單食譜:香菇油菜

  潤(rùn)膚養(yǎng)顏,排除肝臟毒素

  食材:香菇、油菜、水、淀粉、生抽、糖、鹽

  做法:

  1、香菇切成小朵,油菜根切下來(lái)

  2、調(diào)一碗淀粉水。涼白開,加糖,鹽,生抽,淀粉。

  3、鍋內(nèi)放油,放入香菇根,讓油菜根多加熱一會(huì)兒。

  4、放入香菇爆炒,炒到香菇軟了為止。

  5、加入油菜炒,淋一半的淀粉水,裝盤。

  6、剩下的淀粉水倒入鍋內(nèi),加熱成濃稠的汁,澆在香菇油菜上

  減肥簡(jiǎn)單食譜:薺菜百頁(yè)卷

  明目、降壓

  材料:薺菜、百頁(yè)、松仁、鹽、蘑菇精、麻油

  做法:

  1、薺菜洗凈燒熟切成末,加炸熟的松仁、鹽、蘑菇味精、麻油拌和

  2、百頁(yè)一切二用滾水燙泡后冷開水激涼瀝干,攤放在潔凈的砧板上,一端放薺菜餡,卷成長(zhǎng)卷,斜切成收裝碟。

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