7個(gè)月兒童食譜
7個(gè)月兒童食譜
7~12月的寶寶,要以母乳或嬰兒配方粉為主食,添加輔食后不主動(dòng)減少奶量;輔食中首先要考慮碳水化合物的攝入量——包括嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉、稠粥或稠爛面條,在此基礎(chǔ)上添加蔬菜、肉泥和(或)雞蛋黃。7個(gè)月兒童食譜都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的7個(gè)月兒童食譜及步驟,就讓小編帶你一一講解吧!
7個(gè)月兒童食譜:油菜粥
將寶寶面條煮熟,根據(jù)寶寶的咀嚼和吞咽能力煮爛并剪碎,有助于訓(xùn)練寶寶的咀嚼和抓握能力。
準(zhǔn)備食材:寶寶面條10克
步驟1:用一鍋加水煮開(kāi),放入寶寶面條。
步驟2:煮開(kāi)后換成小火,將寶寶面條煮爛。
步驟3:將煮熟的面條撈出,瀝干水分。
步驟4:用湯匙或輔食剪刀將面條壓爛或剪爛。根據(jù)寶寶吞咽能力,決定面條的壓碎的程度。
7個(gè)月兒童食譜:原味寶寶面線(xiàn)
南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C和鈣、磷等成分,營(yíng)養(yǎng)豐富。而且南瓜本身帶有甜甜的味道,更容易為寶寶接受。
準(zhǔn)備食材:寶寶面條10克、南瓜20克
步驟1:取適量的寶寶面條,先掰成小段。
步驟2:將面條放入沸水中,等面條煮軟爛后撈出,盛入碗中,可視寶寶的咀嚼能力,將面條壓碎。
步驟3:南瓜去皮去籽,洗干凈后,切成小塊。
步驟4:將南瓜放在盤(pán)中,隔水蒸熟,需要約20分鐘,將蒸熟的南瓜取出,用勺子按壓成南瓜泥。
步驟5:將南瓜泥鋪在面條上,攪拌均勻即可。
7個(gè)月兒童食譜:南瓜面線(xiàn)
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,而蘋(píng)果對(duì)于腹瀉有一定的緩解作用,所以這道山藥蘋(píng)果泥有助于維護(hù)寶寶腸胃的健康。
準(zhǔn)備食材:山藥100克、蘋(píng)果50克
步驟1:蘋(píng)果去皮、去籽,切成小塊。
步驟2:將山藥去皮,洗干凈之后,切成小塊。
步驟3:將山藥放入蒸鍋中蒸熟,等山藥蒸熟時(shí),放入蘋(píng)果塊,一起稍微加熱。
步驟4:將蒸好的山藥和蘋(píng)果取出,放入攪拌機(jī)中攪打成果泥。
步驟5:最后盛入碗中即可。
7個(gè)月兒童食譜:山藥蘋(píng)果泥
豬肉性平味甘,有潤(rùn)腸胃、生津液、補(bǔ)腎氣、解熱毒的功效。而且豬肉作為肉類(lèi)輔食給寶寶嘗試,比較不容易引起過(guò)敏。
準(zhǔn)備食材:豬肉30克
步驟1:將豬肉剁碎。
步驟2:用蒸鍋將豬肉蒸熟。
步驟3:將蒸熟的豬肉壓成泥。
步驟4:再用湯匙給寶寶喂食。
7個(gè)月兒童食譜:豬肉泥
剛開(kāi)始給寶寶喂食魚(yú)肉輔食的時(shí)候,可以先嘗試一下不加調(diào)料的魚(yú)湯,然后將魚(yú)湯加入米粥一起煮了吃。之后,將魚(yú)肉煮熟,壓成魚(yú)泥,加在粥中火面食類(lèi)中,用湯匙喂食。
準(zhǔn)備食材:鱸魚(yú)30克、大米40克
步驟1:取鱸魚(yú)30克,將鱸魚(yú)蒸熟。
步驟2:刮下魚(yú)肉,注意剔掉魚(yú)骨,將魚(yú)肉搗成魚(yú)泥即可。
步驟3:將大米淘洗干凈,加入適量的水熬煮成米粥。
步驟4:將搗碎的魚(yú)泥混入米粥中。
步驟5:將食材煮軟爛。
步驟6:最后將鱸魚(yú)粥盛入碗中即可。
7個(gè)月兒童食譜:鱸魚(yú)粥
雞肉的消化率高,很容易被寶寶所吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
準(zhǔn)備食材:雞胸肉30克。
步驟1:將雞胸肉剁碎。
步驟2:將剁碎的雞肉放入消毒鍋中。
步驟3:用消毒鍋將雞胸肉蒸熟。
步驟4:將蒸熟的雞胸肉壓成泥狀,再用湯匙給寶寶喂食。
7個(gè)月兒童食譜:雞肉泥
平菇可以幫助提高寶寶的抵抗力,不過(guò)在寶寶嘗試平菇輔食之后,媽媽要留心觀(guān)察寶寶是否有過(guò)敏等不良反應(yīng),如果有應(yīng)該停止食用。
準(zhǔn)備食材:稀米粥1小碗、平菇2個(gè)
步驟1:將平菇洗干凈之后,去掉菇把,取菇帽。
步驟2:將平菇略微焯燙,撈起后剁碎。
步驟3:取一口小鍋,倒入米粥。
步驟4:米粥煮開(kāi)之后,放入平菇碎,用小火熬煮。
步驟5:將平菇熬煮到軟爛狀態(tài)。
步驟6:最后盛入碗中即可。
7個(gè)月兒童食譜:平菇粥
拖動(dòng)調(diào)序
適量食用豬肝能補(bǔ)充維生素B2,可以補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶,幫助機(jī)體去毒。
準(zhǔn)備食材:豬肝30克。
步驟1:豬肝洗凈,放入清水浸泡。
步驟2:將豬肝剁碎。
步驟3:用消毒鍋將剁碎的豬肝蒸熟。
步驟4:將蒸熟后的豬肝搗成泥。
步驟5:再用湯匙給寶寶喂食。
7個(gè)月兒童食譜:豬肝泥
木瓜有健脾胃、助消化、通便、消暑解渴等功效,其所含的乳狀液體還有抗菌的作用。
準(zhǔn)備食材:木瓜1/4個(gè)
步驟1:把木瓜對(duì)半切開(kāi)。
步驟2:去籽。
步驟3:用湯匙將木瓜果肉刮下?lián)v爛。
步驟4:置于碗中即可。
7個(gè)月兒童食譜:木瓜泥
當(dāng)寶寶每一種單一食材都嘗試過(guò),而且沒(méi)有不良反應(yīng)之后,則可以嘗試混合食用,增加輔食的多樣性。
準(zhǔn)備食材:胡蘿卜20克、卷心菜30克、菠菜10克
步驟1:菠菜洗凈后放入沸水中燙熟。
步驟2:然后將煮熟的菠菜撈起,然后用攪拌機(jī)打成菠菜泥。
步驟3:胡蘿卜洗干凈,去皮,取20克,切成小塊后放入沸水中煮熟。
步驟4:然后放入攪拌機(jī)打成胡蘿卜泥。
步驟5:卷心菜洗干凈,去掉最外層菜葉后,取30克,切成小片后放入沸水中煮熟。
步驟6:然后放入攪拌機(jī)打成菜泥。
步驟7:將這3種食材分別盛入碗中即可。
7個(gè)月兒童食譜:三色蔬菜泥
梨子有清熱潤(rùn)燥的功效,紅棗則有增強(qiáng)免疫力的作用,這道紅棗雪梨米糊尤為適合秋冬季食用。
準(zhǔn)備食材:梨80克、紅棗1個(gè)、嬰兒米粉50克
步驟1:將梨子洗干凈,去皮、去梨心,切成小塊。
步驟2:紅棗洗干凈,去掉紅棗皮和核。
步驟3:將梨子和紅棗放入蒸鍋中蒸熟。
步驟4:將梨子和紅棗放入攪拌機(jī)中,加入少量的水?dāng)嚧虺晒啵⑷胪胫小?/p>
步驟5:在嬰兒米粉中倒入適量70℃左右的溫開(kāi)水,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調(diào)成糊狀。
步驟6:將攪打好的梨子紅棗泥調(diào)入米粉糊中。
步驟7:拌均勻即可。