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12個月寶寶主食食譜

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  12個月寶寶主食食譜的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下12個月寶寶主食食譜都有哪些吧!

  12個月寶寶主食食譜:胡蘿卜番茄湯

  材料: 胡蘿卜1小根、番茄1個,水適量

  制作:

  1.胡蘿卜洗凈去皮,研磨成泥。

  2.番茄在溫水中浸泡去皮,攪拌成汁。

  3.鍋中放水,水沸后,放入胡蘿卜泥和番茄汁,用大火煮開后,改小火至熟透。

  營養(yǎng)提示:

  番茄是維生素A和維生素C的由之來源,有益于補(bǔ)血。每100克番茄含水份95克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.4克、碳水化合物2.2克、鈣23毫克。

  12個月寶寶主食食譜:鮮美砂鍋燉雞

  材料: 洋蔥半個,雞胸1塊、1勺食用油、胡蘿卜1根、水適量、豌豆50克、香菇三四個 做法:

  1.洋蔥切碎,雞胸去皮切丁,胡蘿卜洗凈削皮切丁、香菇浸泡后切丁

  2.砂鍋放油,待油熱后放入洋蔥和肌肉,略翻炒后,加入胡蘿卜丁、香菇丁和水,充分?jǐn)嚢韬笊w上蓋子。

  3.小火燉20分鐘左右,放入豌豆,再煮5分鐘即可。

  營養(yǎng)提示:

  雞胸脯肉的脂肪含量很低,維生素卻很多。每100克肌肉含鈣13毫克、磷190毫克、鐵1.5毫克。

  12個月寶寶主食食譜: 雞蛋面包

  材料: 全麥面包1片,雞蛋1個,油少許

  做法:

  1.雞蛋打散成蛋液。

  2.煎鍋中放入油加熱。

  3.把面包的兩面都蘸上蛋液,放入熱油中煎至兩面金黃。

  4.用吸油紙吸去面包上多余的油,把面包切成手指形狀給寶寶吃,也可用西紅柿佐餐。

  12個月寶寶主食食譜:魚肉餡餛飩

  材料: 無刺魚肉20克,餛飩皮適量

  做法:

  1.取無刺魚肉20g剁碎加水,與鹽、香油拌成餡,包入餛飩皮。

  2.把包好的餛飩放入煮開的高湯中,起鍋時可在湯中放少量撕碎的紫菜。

  12個月寶寶主食食譜:涼拌雞肉面

  材料: 掛面20克,雞肉末20克、胡蘿卜泥、菠菜末各10克,半個雞蛋打成汁

  做法:

  1.掛面切短用高湯100ML將其煮熟。

  2.把雞肉末、胡蘿卜泥、菠菜末一起放入高湯中,加入雞蛋汁并攪勻,小火煮至雞蛋熟為止,放涼即可食用。

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