六個(gè)多月寶寶食譜
六個(gè)多月寶寶食譜
6個(gè)月的寶寶以母乳或者嬰兒配方奶粉為主食,在此之上,逐漸嘗試食譜,食譜的種類和數(shù)量要少,形狀要細(xì),如米粉、果蔬泥等單一食譜,等寶寶適應(yīng)后,媽媽可以嘗試添加肉類食譜。六個(gè)多月寶寶食譜的介紹,一定能對(duì)你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下六個(gè)多月寶寶食譜都有哪些吧!
六個(gè)多月寶寶食譜:南瓜粥
材料:
大米、南瓜、水各適量
做法:
大米洗凈在水中浸泡1小時(shí)以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內(nèi)加水煮,水煮沸后,再煮30分鐘左右至粥爛為止。
營(yíng)養(yǎng)提示:
每100克大米含蛋白質(zhì)7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。 南瓜的營(yíng)養(yǎng)全面,平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。
六個(gè)多月寶寶食譜:菠菜湯米粉
材料:
菠菜葉5片、米粉(以寶寶平常的食量為準(zhǔn))
做法:
菠菜洗凈,放入沸水中煮2分鐘。等水涼后,把菠菜濾出,留下菜湯。用菜湯沖調(diào)米粉即可。
營(yíng)養(yǎng)提示:
菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質(zhì)2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克; 梨水燕麥片粥
材料:
梨1個(gè),燕麥片(可按媽媽的食量準(zhǔn)備,寶寶沒吃完的,媽媽吃)、水
做法:
梨洗凈削皮切成小薄丁,放水中煮10分鐘左右后加入燕麥片,再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。
營(yíng)養(yǎng)提示:
梨因鮮嫩多汁、酸甜可口,被稱為“天然礦泉水”。梨能促進(jìn)食欲、幫助消化,寶寶高熱時(shí)可用于補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。梨的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。
燕麥片一定要選擇無(wú)糖、非速溶的品種,因?yàn)檠帑溒旧淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)很高了,無(wú)需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質(zhì)15克、鈣186毫克、鐵7毫克。
六個(gè)多月寶寶食譜:紅薯粥
材料:
紅薯1小塊(約1兩),10倍粥的配料
做法:
1.紅薯洗凈去皮,切成1×1×1厘米大小的方塊。
2.將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內(nèi)共煮,粥熟紅薯亦熟。
六個(gè)多月寶寶食譜:玉米面粥
材料:
1湯勺(約15克)玉米面,少量涼水
做法:
把玉米面用水調(diào)成糊狀后,徐徐倒入100ML沸水中,邊加邊用筷子攪拌,至沸騰后改小火,繼續(xù)攪拌至煮熟(呈透明狀)為止,關(guān)火燜10分鐘即成。
營(yíng)養(yǎng)提示:
玉米的營(yíng)養(yǎng)較為豐富,每100克玉米面的脂肪含量為1.5克,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過精米白面。不僅如此,玉米所含的脂肪中有一半以上為亞油酸。玉米面的鈣含量也很高,為22毫克,在谷物中也是很少見的。
以下寶寶輔食食譜中的材料用量是指制作時(shí)的用量,寶寶吃的時(shí)候一般吃不了這么多,應(yīng)按寶寶的實(shí)際需要喂食。7~9個(gè)月寶寶輔食食譜除了營(yíng)養(yǎng)因素外,還有一個(gè)重點(diǎn),就是要注意食物有一定硬度,比如烤面包片、魚片、蝦球等。寶寶用手抓著吃,可以提高營(yíng)養(yǎng)量,還能幫助長(zhǎng)牙、學(xué)習(xí)吃飯。在這個(gè)時(shí)期的寶寶輔食食譜選擇中,你可以減少過于稀軟或是缺少動(dòng)物性食物(瘦肉、魚蝦、蛋類肝臟等)的輔食。