四個月輔食食譜

　　四個月輔食食譜都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的四個月輔食食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　四個月輔食食譜： 牛奶紅薯泥

　　材料：紅薯1塊，奶粉1勺

　　調料：無

　　做法：

　　1、將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

　　2、奶粉沖調好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。

　　適合的寶寶：四個月寶寶。

　　輔食小提示：吃紅薯也有講究，要注意一定要蒸

　　熟煮透，因為紅薯中淀粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化，且紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃后寶寶會產生不

　　適感;食用紅薯過量或不合理時，會引起腹脹、燒心、泛

　　酸、胃疼等，所以食用不宜過量，寶寶可適量吃點。

　　四個月輔食食譜： 胡蘿卜水

　　材料：胡蘿卜1只或適量，蜜棗2粒。

　　調料：無

　　做法：

　　1、胡蘿卜去皮，洗凈切片，蜜棗洗凈。

　　2、把適量的水煲滾，放入蜜棗、胡蘿卜，慢火再煲1小時便出味，隔出渣。

　　3、把胡蘿卜水裝入暖水壺內保溫，用以沖奶粉或米糊。

　　輔食小提示：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以

　　寬中行氣、健胃助消化及防治因缺乏維生素A所引起的疾病。嬰幼兒消化不良或上火，可以喂食胡蘿卜水沖開的奶或米糊，有一定的食療功效。

　　四個月輔食食譜：鮮玉米糊

　　材料：新鮮玉米半個

　　調料：無

　　做法：1、用刀將洗干凈的新鮮玉米的玉米粒剝下來，放到攪拌機理攪成漿。

　　2、用干凈的紗布進行過濾，去掉渣。

　　3、將過濾出來的玉米汁放到鍋里，煮成糊即可。

　　適合人群：四個月寶寶

　　貼心小提示：玉米富含鈣、鎂、硒、維生素(E、

　　A)、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養(yǎng)活性物質，能提高人體免疫力，增強腦細胞活動，健康益智。

　　四個月輔食食譜： 胡蘿卜香泥

　　材料：新鮮胡蘿卜半根

　　調料：無 做法：

　　1、先把胡蘿卜清洗干凈，煮熟或蒸熟

　　2、然后將其放涼后，去皮，用壓泥器壓成碎泥狀，就可以喂寶寶寶。

　　適合的寶寶：四個月寶寶。

　　輔食小提示：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，

　　在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強

　　腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌，除此之外，胡蘿卜中還含有維生素A，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。最后，胡蘿卜雖然富有營養(yǎng)，但吃得適量最好。如果給寶貝吃得過多，容易使皮膚變黃

　　四個月輔食食譜： 白蘿卜生梨汁

　　材料：小白蘿卜一個，梨半個

　　做法：

　　1、將白蘿卜切成細絲，梨切成薄片。

　　2、將白蘿卜倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鐘后，加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。

　　小提示：白蘿卜富含維生素C、蛋白質、鐵冬素

　　等營養(yǎng)成分，具有止咳潤肺，幫助消化等保健作用