2歲寶寶家常菜食譜有哪些健康營(yíng)養(yǎng)
2歲寶寶家常菜食譜有哪些健康營(yíng)養(yǎng)
2歲寶寶的身體已經(jīng)發(fā)育到一定程度，牙齒已經(jīng)萌出十幾顆，消化系統(tǒng)逐漸完善，飲食也逐漸向成人靠攏。下面看看2歲寶寶家常菜食譜都有哪些吧!
2歲寶寶家常菜食譜：獅子頭
主料：肥瘦豬肉餡500克，雞蛋1個(gè)約50克，馬蹄50克。
輔料：植物油1公斤(實(shí)耗25克)，醬油50克，精鹽10克，料酒5克，水淀粉150克，大料2瓣，蔥、姜各少許。
制法：1、將馬蹄(罐頭)切成碎末，同肉餡一起放入盆內(nèi)，加入雞蛋、蔥姜末、精鹽、料酒、水淀粉，用力攪勻成餡，待有粘性時(shí)，做成20個(gè)鴨蛋形丸子，用熱油炸成金紅色撈出。
2、獅子頭放入鍋內(nèi)，加入水(以浸過(guò)獅子頭為度)，放入醬油、大料、蔥段、姜片，用猛火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)微火燜20分鐘即成。
特點(diǎn)：鮮香，松軟，入口即化。形似獅子頭，故名。
制作關(guān)鍵：要用肥瘦肉做原料，不能太肥或太瘦，太肥無(wú)營(yíng)養(yǎng)，太瘦則丸子發(fā)皮，不松軟。因肉餡內(nèi)有蔥末，在炸時(shí)油不能太熱，否則炸出的獅子頭表面有黑點(diǎn)影響美觀。
2歲寶寶家常菜食譜：扁豆炒肉絲
主料：瘦豬肉500克，扁豆1公斤。
輔料：炒菜油80克，滑肉用油1公斤(實(shí)耗45克)，精鹽20克，料酒5克，味精100克，蔥、姜絲各5克，高湯600克。
制法：1、將扁豆擇去兩頭，清洗干凈，切絲，用開(kāi)水燙透，撈出控凈水。
2、將瘦豬肉洗凈，切成肉絲，放入盆內(nèi)，用50克水淀粉、5克精鹽上漿，用熱鍋溫油滑散撈出。
3、將油放入鍋內(nèi)，熱后下入蔥姜絲熗鍋，再投入肉絲、扁豆絲煸炒一下，加入高湯、精鹽、料酒、味精、嘗好味，待開(kāi)時(shí)勾芡即成。
特點(diǎn)：白綠相間，色澤美觀，味道鮮嫩。
制作關(guān)鍵：扁豆要燒熟、煮透，防止食物中毒。此菜不宜放醬油。
2歲寶寶家常菜食譜：蒜苔炒肉絲
主料：瘦豬肉500克，凈蒜苔1公斤。
輔料：炒菜用油80克，滑肉用油1公斤(實(shí)耗45克)，醬油100克，精鹽12克，水淀粉80克。
制法：1、將蒜苔擇洗干凈，切成2厘米長(zhǎng)的段，用開(kāi)水燙一下，撈出控凈水分;瘦豬肉洗凈切成4厘米長(zhǎng)的簾子棍粗細(xì)的絲，放入盆內(nèi)，加入水淀粉50克，精鹽5克上漿，用熱鍋滑油滑散，撈出待用。
2、將炒菜用油放入鍋內(nèi)，熱后投入蒜苔、肉絲煸炒幾下，加入醬油、精鹽、水少許，開(kāi)后用水勾芡，出鍋即成。
特點(diǎn)：肉香，蒜苔鮮嫩。
制作關(guān)鍵：蒜苔要選用鮮嫩的，炒前要用開(kāi)水燙一下，這樣能去掉蒜苔的辣味。菜要炒熟炒透，否則，蒜苔硬，幼兒口嚼能力差嚼不動(dòng)。
2歲寶寶家常菜食譜：萵筍炒肉絲
主料：瘦豬肉500克，凈萵筍1公斤。
輔料：炒菜用油80克，滑肉用油1公斤，醬油20克，精鹽18克，味精5克，水粉80克，蔥、姜末少許。
制法：1、萵筍擇去葉、削去皮，洗凈切成細(xì)絲;瘦豬肉洗凈，切成細(xì)絲，放入盆內(nèi),加入水淀粉50克、精鹽5克上漿，用熱鍋溫油滑散撈出。
2、將炒菜用油放入鍋內(nèi)，熱后下入蔥姜末熗鍋，投入萵筍煸炒斷生，加入肉絲攪拌均勻，再加醬油、精鹽、水少許，開(kāi)后勾芡，放入味精攪勻即成。
特點(diǎn)：色澤白綠，味道清香，爽口。
制作關(guān)鍵：肉絲、萵筍絲要切得短些，醬油不宜放得太多，以免影響菜的美觀與味道。
2歲寶寶家常菜食譜：青椒炒肉絲
主料：瘦豬肉500克，青椒1公斤。
輔料：炒菜用油80克，滑肉用油1公斤(實(shí)耗45克)，香油5克，醬油40克，精鹽15克，水淀粉80克，蔥、姜絲各5克。
制法：1、將青椒擇洗干凈，切成4厘米長(zhǎng)的絲，瘦豬肉洗凈，切成4厘米長(zhǎng)簾子棍粗細(xì)的絲，放入盆內(nèi)，加入50克水淀粉、 5克精鹽上槳，用熱鍋溫油滑散撈出待遇用。
2、將炒菜油放入鍋內(nèi)，熱后下入蔥姜絲熗鍋， 投入青椒絲煸炒斷生，放入肉絲攪拌勻，加入醬油、精鹽、水少許，開(kāi)后勾芡，淋入香油出鍋即成。
特點(diǎn)：色澤美觀，味道鮮美，維生素C含量極為豐富。
制作關(guān)鍵：要選用新鮮、沒(méi)有辣味的青椒做原料。青椒絲不要切得太長(zhǎng)，以適合幼兒的咀嚼與消化能力。菜要炒得軟些。
2歲寶寶家常菜食譜：綠豆芽炒肉絲
主料：瘦豬肉500克，綠豆芽1公斤。
輔料：炒菜用油80克，滑肉用油1公斤(實(shí)耗45克)，精鹽20克，醋10克，蔥、姜絲各5克，水淀粉50克。
制法;1、將綠豆芽擇洗干凈，控凈水分待用;瘦豬肉洗凈，切成細(xì)絲，放入盆內(nèi)，加入水淀粉、精鹽5克上漿，用熱鍋溫油滑散，撈出待用。
2、將油放入鍋內(nèi)，熱后下入蔥、姜絲熗鍋，投入綠豆芽煸炒斷生，加入肉絲翻炒均勻，加入精鹽、醋，翻炒幾下即可出鍋。
特點(diǎn)：酸咸脆嫩，清香利口。
制作關(guān)鍵：要選擇鮮嫩，短粗、無(wú)根的綠豆芽做原料。炒菜時(shí)火要旺，要大火急炒。不能放醬油。
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