冬季養(yǎng)生粥要怎么做的做法10款
冬季養(yǎng)生粥要怎么做的做法10款
冬季天冷干燥，寒冷無比，需要好好養(yǎng)生來保持身體健康。冬季養(yǎng)生可以喝粥，那么，你知道冬天養(yǎng)生粥要怎么做嗎?今天，學習啦小編為大家推薦10款冬季養(yǎng)生粥的做法。
冬季養(yǎng)生粥要怎么做 冬季養(yǎng)生粥的做法【10款】
冬季養(yǎng)生粥1.枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。
功效：滋補肝腎、明目補虛。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等癥狀。
冬季養(yǎng)生粥2.黑芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。
功效：潤腸通便、益五臟、壯筋骨。適用于癱瘓、大便燥結(jié)、病后虛羸、記憶力衰退等癥。
冬季養(yǎng)生粥3.核桃粥
核桃肉15克，粳米100克，適量白糖，加水適量，同煮成粥。
功效：潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等。
冬季養(yǎng)生粥4.胡蘿卜粥
取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
功效：健胃、補脾、助消化。適用于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
冬季養(yǎng)生粥5.紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，加適量白糖。
功效：健脾胃、生津止渴。適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振等。
冬季養(yǎng)生粥6.赤小豆粥
赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆同米煮成粥，食用時放入白糖即可。
功效：清熱利尿、止渴。適用于糖尿病及血虛患者。
冬季養(yǎng)生粥7.銀耳粥
干銀耳10克、粳米250克。將銀耳水發(fā)洗凈，撕碎與米同煮為粥。
功效：潤肺止咳、益氣補腎。適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎患者。
冬季養(yǎng)生粥8.百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米共煮，加白糖適量，溫服。
功效：潤肺止咳、清心安神。適用于病后虛熱、干咳勞咳。
冬季養(yǎng)生粥9.羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，加蔥、姜、食鹽，加水適量，煮至羊肉熟爛即可。
功效：益氣血、暖脾。適用于脾胃虛寒、秋冬手腳不溫者。
冬季養(yǎng)生粥10.八寶粥
大豆100克、玉米100克、銀耳50克、大棗9枚、香菇9個、蓮子50克、枸杞子30克及蜂蜜適量。銀耳、香菇用開水浸泡，水冷卻后去其蒂，濾干。將大米、玉米、大棗、蓮子、枸杞子洗凈，與銀耳、香菇一同放入鍋中，共煮成粥。
功效：促消化、增強食欲、補充體力。老少皆宜。