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養(yǎng)生健胃小常識有哪些

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  養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的是養(yǎng)胃的關(guān)鍵,而養(yǎng)胃需要知道哪些小常識呢?哪些食物可以養(yǎng)胃?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于養(yǎng)生健胃小常識有哪些的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡!

  養(yǎng)生健胃小常識

  多動腳趾可健胃

  從經(jīng)絡(luò)看,胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說,胃腸功能強(qiáng)的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。方法有:

  腳趾抓地站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式,對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

  腳趾取物還可以每天抽一點(diǎn)時間,練習(xí)用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強(qiáng)。

  扳腳趾反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

  按摩腳趾消化不良及有口臭、便秘者,宜順著腳趾的方向按摩,以達(dá)到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者,可逆著腳趾的方向按摩。

  小腿集中脾胃經(jīng)

  在動腳趾的同時,還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次,效果會更明顯。因?yàn)?,小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位,像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè),管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽在小腿外側(cè),能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。按按這些穴位,都可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

  需要注意:做時力度以按后覺得舒服即可,但不要在過飽和過餓時按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同,不要選擇這種方法健脾養(yǎng)胃。

  日行千米摩胃腸

  運(yùn)動能加強(qiáng)胃腸道蠕動,加強(qiáng)腸胃的消化和吸收功能,還可增加呼吸的深度與頻率,促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動,從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

  胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動。剛開始鍛煉時,運(yùn)動強(qiáng)度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行,可步行兩千米左右,時間每次20~30分鐘,改善胃腸功能,對消除腹脹、噯氣,促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。

  養(yǎng)胃的食物介紹

  養(yǎng)胃食物

  1、小米:暖胃,安神

  2、南瓜:南瓜性溫,味甘。

  解毒:南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

  保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動.幫助食物消化。

  消除致癌物質(zhì):南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

  3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜

  養(yǎng)胃食譜

  紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

  做法:先將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。

  注意事項(xiàng):南瓜性溫,胃熱熾盛者少食

  木瓜鯇魚尾湯

  用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。

  制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時左右。

  功用:滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

  參芪猴頭燉雞

  用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

  制法:將猴頭菌洗凈去蒂,發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內(nèi),加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調(diào)味即成。

  脾胃保健小常識

  第一招:

  脾胃關(guān)系,弄清主次做好防治

  脾與胃是人體的主要消化器官,表里關(guān)系。胃主受納、脾主運(yùn)化,二者相互協(xié)調(diào),分工合作,共同完成消化功能,因此中醫(yī)稱脾和胃為“后天之本”。

  胃主“受納”腐熟水谷。“受納”指胃接受食物和盛納食物,“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。經(jīng)胃初步消化后的食物分為“清”、“濁”兩部分。其清者即津液,由脾吸收運(yùn)化送至全身各處。故有“脾為胃行其津液”之說。其濁者,由胃下行至小腸,再行進(jìn)一步消化。

  脾主運(yùn)化,主要指消化、吸收、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)的過程,脾的主要功能之一是主管運(yùn)輸與消化。水谷入胃。經(jīng)胃的初步消化之后,下送于脾,由脾再進(jìn)一步消化與吸收。

  第二招:

  脾胃同治,抓住方法解決問題

  脾主運(yùn)化,當(dāng)脾出現(xiàn)問題時,造成胃部消化后的營養(yǎng)物質(zhì)不能運(yùn)輸?shù)缴眢w各部,同時也不能反補(bǔ)營養(yǎng)給胃,脾病造成機(jī)體主癥有:胃脹痛、食欲下降、消化不良等。胃主受納,當(dāng)胃出現(xiàn)問題時,容易出現(xiàn)脘痛,嘔吐,噯氣,呃逆等癥狀。

  由此可見,脾胃病的癥狀基本都是同時出現(xiàn)的,這也是我們平常“胃痛醫(yī)胃”難以解決問題的所在。中醫(yī)理論認(rèn)為胃病屬于脾胃病的范疇,在治療胃病的同時也要解決脾病,真正的“脾胃同治”。

  第三招:

  慢性胃炎:多數(shù)脾虛,重在調(diào)理

  出現(xiàn)上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感,多數(shù)進(jìn)食后癥狀較為嚴(yán)重,其次就是食欲下降,噯氣、反酸、惡心等消化不良的癥狀。一般以上癥狀持續(xù)三個月以上,通過胃鏡檢查和病理檢查,排除其他疾病后,則可診斷為“慢性胃炎”。

  減少慢性胃炎的發(fā)生主要在于“防”,因?yàn)樵摬≈饕娠嬍巢灰?guī)律、暴飲暴食,吃太多生冷的食物,精神壓力大等眾多因素造成,而這些因素都會造成“脾虛”,直接或間接地造成胃部出現(xiàn)癥狀。

  慢性胃炎主要特征是“反復(fù)發(fā)作”,在治療過程中重在調(diào)理,在治療過程中藥物選擇方面常采用具有“治養(yǎng)結(jié)合”功能的藥物來防止復(fù)發(fā),同時也要養(yǎng)成按照療程服用習(xí)慣,減低慢性胃炎的反復(fù)發(fā)作。

  第四招:

  胃痛胃脹,分清癥狀恰當(dāng)用藥

  (1) 肝胃不和

  癥狀:胃脹痛、噯氣頻繁,反酸、舌質(zhì)紅、舌苔白

  治法:疏肝和胃、理氣止痛代表藥品:金佛止痛丸

  (2) 脾胃濕熱

  癥狀:胃痛、口干苦、食欲差、便溏(稀便)、舌紅、苔黃膩

  治法:清熱化濕,和中醒脾 代表藥品:胃熱清膠囊

  (3) 脾胃虛弱

  癥狀:胃脹、餐后明顯,或隱隱作痛,食欲差,便溏,疲倦乏力,舌質(zhì)淡或有齒印,舌苔白

  治法:健脾益氣,行氣止痛

  代表藥品:胃乃安膠囊。

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1.健胃養(yǎng)生茶有哪些

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養(yǎng)生健胃小常識有哪些

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