1歲半-2歲的寶寶健康食譜
1歲半-2歲的寶寶健康食譜
由于1歲半-2歲的寶寶,飲食正逐漸開始向成人飲食過渡,因此食物的選擇范圍也將逐漸擴大。下面是小編為你精心整理的1歲半-2歲的寶寶健康食譜,希望對你有幫助!
1歲半-2歲的寶寶健康食譜:雪菜豆腐
材料:瘦豬肉25克,雪里蕻25克,豆腐150克,植物油8克,鹽2克,蔥、姜少許
做法:
1.瘦豬肉洗凈,在熱水中燙一下,去掉血水,剁成肉泥。
2.雪里蕻洗凈,切碎;蔥、姜切成碎末;豆腐切成小塊,用油略煎后取出。
3.炒鍋放油,待油熱后,放入肉泥、蔥、姜煸炒。
4.再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、鹽,一起燉爛即成。
含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素
C、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì),能促進寶寶生長發(fā)育,有利于預(yù)防夜盲癥、口角炎、癩皮病等。
1歲半-2歲的寶寶健康食譜:肉炒茄絲
材料:茄子200克,瘦豬肉50克,植物油15克
調(diào)味料:醬油、蔥、姜、鹽、蒜、味精各少許
做法:
1.將瘦豬肉洗凈,切成絲;茄子洗凈,去皮,切成絲。
2.蔥、姜洗凈,切成末;蒜剝皮洗凈后,拍碎。
3.將鍋置于火上,放油,油熱后入蔥、姜末煸炒,然后放肉絲煸炒,盛出。
4.再向鍋中倒入油,油熱后倒入茄子,加入鹽,倒入肉絲一起炒。
5.將熟時,加入醬油、蒜、味精,炒勻即成。
含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),能促進寶寶生長發(fā)育,有利于預(yù)防貧血、小兒軟骨病。
1歲半-2歲的寶寶健康食譜:豌豆炒蝦仁
材料:豌豆50克,蝦仁50克,花生油10克,鹽、雞湯適量
做法:
1.將豌豆洗凈,備用; 蝦仁用溫水泡發(fā)。
2.炒鍋置于火上,放油,燒至四成熱,加入豌豆煸炒片刻。
3.再加入蝦仁煸炒2分鐘左右,倒入雞湯;待煨至湯汁濃稠時,放鹽即成。 含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)物質(zhì),能促進寶寶生長發(fā)育及智力發(fā)育,具有明目作用,可有效預(yù)防貧血、甲狀腺腫大、夜盲癥。
1歲半-2歲的寶寶牙齒發(fā)育:
寶寶2歲已經(jīng)出齊20顆牙齒,出齊20個牙前,要堅持睡前漱口,出齊20個牙后,要學(xué)習(xí)刷牙。特別愛吃糖的寶寶更需要注意保護牙齒,由于糖里含有的焦性葡萄糖酸會順著齲洞滲入牙髓,因此寶寶3歲之前不要多吃糖。
1歲半-2歲的寶寶動作發(fā)育:
2歲至2歲半的寶寶,家中的空間已經(jīng)不能滿足其活動范圍,因此非??释?/p>
出,可借此機會,訓(xùn)練寶寶的平衡能力,如,扶著寶寶,讓寶寶走馬路牙子等。
1歲半-2歲的寶寶感覺發(fā)育:
2歲至2歲半的寶寶已經(jīng)能分清兩種以上的顏色了,對大小等概念也非常明確。
2歲~2歲半寶寶的營養(yǎng)需求
2歲~2歲半的寶寶每日飲食中營養(yǎng)素推薦供給量
2歲~2歲半寶寶的喂養(yǎng)方法
2歲至2歲半的寶寶,培養(yǎng)良好的進食習(xí)慣是非常必要的,首先要做到規(guī)律進餐,定時定量。對于2歲以上的寶寶,應(yīng)安排好早、午、晚三餐及早、午、晚三次的點心。其次不要讓寶寶養(yǎng)成挑食、偏食、吃零食的習(xí)慣,達到均衡的飲食結(jié)構(gòu)。除此還要幫助寶寶鍛煉自己動手能力,讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯。
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