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16個(gè)月寶寶健康食譜

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16個(gè)月寶寶健康食譜

  寶寶健康成長(zhǎng)離不開健康飲食,16個(gè)月的寶寶需要的食品應(yīng)該少食甜味、酸辣或其他重口味食物。下面是小編為你精心整理的16個(gè)月寶寶健康食譜,希望對(duì)你有幫助!

  16個(gè)月寶寶健康食譜:母乳稀飯

  材料:飯35g、水100㏄、紅蘿卜3g、青碗豆仁2g、母乳10㏄

  制作方式:

  1、將水和飯煮成稠狀,熄火加入母乳拌勻。

  2、加入煮熟的紅蘿卜、青碗豆仁,即完成。

  16個(gè)月寶寶健康食譜:母乳布丁

  材料:蛋黃一顆20cc、母乳40㏄、糖〈隨意〉

  制作方式:

  1、蛋黃打散加入母乳攪勻,再用濾網(wǎng)過濾,使之均勻。

  2、放入沸水中,轉(zhuǎn)小火蒸12分鐘〈鍋蓋勿密合否則蒸蛋會(huì)成蜂窩狀〉

  16個(gè)月寶寶健康食譜:母乳菠菜泥

  材料:菠菜1株45g、母乳20㏄

  制作方式:

  1、先將菠菜洗凈,放入放入沸水中川燙至熟,迅速撈起待涼后,切碎。

  2、加入母乳,食用時(shí)用湯匙攪勻。

  16個(gè)月寶寶健康食譜:母乳地瓜球

  材料:地瓜一條、母乳30㏄

  制作方式:

  1、先將地瓜洗凈,放入電飯鍋蒸熟,待涼。

  2、再將地瓜挖成球型〈每球約8g〉,加入母乳,食用時(shí)用湯匙搗碎。

  16個(gè)月寶寶健康食譜:母乳蛋黃

  材料:蛋黃一顆15g、母乳30㏄

  制作方法:

  1、先煮一顆白煮蛋,放入冷水中泡涼后,去殼去蛋白。

  2、加入母乳,食用時(shí)用湯匙搗碎。

  母乳協(xié)會(huì)教育訓(xùn)練組組長(zhǎng)高宜伶表示,九個(gè)月以下的寶寶,通常只給蛋黃,以避免過敏,有時(shí)候更安全的做法是一歲以上再給寶寶吃全蛋。

  16個(gè)月寶寶健康食譜:胡蘿卜、扇骨粥

  可以補(bǔ)鈣,可以使寶寶骨骼更好,更快會(huì)走路。

  做法:

  胡蘿卜一條,用刀拍碎(不要切,切的話不出味),扇骨1-2塊,用刀背砸碎,一起放進(jìn)鍋里,之后最好加4-5滴白醋(加白醋可以把骨頭里的鈣完全分解出來(lái),科學(xué)家說(shuō)的),之后再慢火煲即可。最后煲好后,那些就是粥了!

  16個(gè)月寶寶健康食譜:胡蘿卜馬蹄汁

  夏季給5個(gè)月以后的寶寶喂胡蘿卜馬蹄汁,可以清熱氣,增加胡蘿卜素和維生素A,增強(qiáng)寶寶的視力、骨骼和牙齒發(fā)育。

  做法:準(zhǔn)備1條胡蘿卜(紅蘿卜),十來(lái)個(gè)馬蹄(馬蹄爽),也可以加上青甘蔗,全部拍碎,加3碗水剩半碗水(剩下大約有100毫升水),慢火清燉半個(gè)小時(shí),不要放鹽和糖,冷卻后就可喂寶寶了。


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