7個(gè)月寶寶健康食譜
7個(gè)月寶寶健康食譜
寶寶長(zhǎng)到7個(gè)月時(shí),已經(jīng)開始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同時(shí)舌頭也有了攪拌食物的功能,對(duì)飲食也越來越多地顯示出個(gè)人的愛好,下面是小編為你精心整理的7個(gè)月寶寶健康食譜,希望對(duì)你有幫助!
7個(gè)月寶寶健康食譜:肉蛋豆腐粥
營(yíng)養(yǎng)分析:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物比例搭配適宜,還富含鋅、鐵、鈉、鉀、鈣和維生素A、B、D。有保障嬰兒健康發(fā)育之功效。
制作方法:
1、將瘦豬肉剁為泥,豆腐研碎,雞蛋去殼,將一半蛋液攪散。
2、將粳米洗凈,酌加清水,文火煨至八成熟時(shí)下肉泥,續(xù)煮至粥成肉熟。
3、將豆腐、蛋液倒入肉粥中,旺火煮至蛋熟,調(diào)入食鹽即可。
7個(gè)月寶寶健康食譜:草莓麥片粥
營(yíng)養(yǎng)分析:富含維生素C、B1、B2、蛋白質(zhì)、碳水化合物和多種礦物質(zhì)。有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增加熱量之功效。
制作方法:
1、將草莓洗凈,去蒂搗如泥。
2、將草莓、蜂蜜共入沸粥中,拌勻再煮沸即可。
7個(gè)月寶寶健康食譜:奶蓉番茄
導(dǎo)讀:奶蓉番茄紅白相映,色澤艷麗,鮮嫩軟滑,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。
食譜原料:西紅柿500克,豆腐100克,罐頭鮮蘑50克,未來星兒童牛奶150克,黃豆芽50克,精鹽、姜汁、淀粉、味精、香油、熟花生油少許。
制作方法:
1、現(xiàn)將西紅柿洗凈,去皮,頂端劃一圓口,用小湯匙將籽瓤挖凈,洞口向下放盤中控水;
2、豆腐放篩羅內(nèi)擦濾過放碗內(nèi),加精鹽、姜汁、味精、鮮牛奶,調(diào)拌和勻;
3、鮮蘑切成米粒狀放另一碗內(nèi),取3/4的豆腐拌和成餡;
4、將西紅柿翻轉(zhuǎn)過來,洞口向上撒入少許干淀粉,填入豆腐餡,再放入和勻的豆腐用小刀拓圓平,如此逐一做完,放盤內(nèi),上籠蒸4分鐘出籠;
5、炒鍋刷凈放中火上,放入鮮湯、牛奶、精鹽、味精,用濕淀粉調(diào)稀勾芡,淋入香油和熟花生油澆勻在西紅柿上即可出鍋。
7個(gè)月寶寶健康食譜:草莓牛奶燕麥粥
導(dǎo)讀:寶寶愛甜食,草莓牛奶燕麥粥美味可口,比起一般的燕麥粥,其中加入的草莓果醬更是增添了粥的香氣與甜味,一定能夠得到寶寶的寵愛!此外,燕麥牛奶和草莓都富含很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,非常適合寶寶們享用。
食譜原料:
全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
制作方法:
1、將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓果醬,攪勻。
2、以小火加熱,不需煮開,到牛奶不冰的溫度。
3、離火放涼,麥片完全軟化后,就可喂寶寶吃了。
適合人群:7個(gè)月以上寶寶
7個(gè)月寶寶健康食譜:芋頭玉米泥
食譜原料:
芋頭50克,新鮮玉米粒50克
制作方法:
1、芋頭去皮洗凈,切成塊狀,用水煮熟。
2、玉米粒洗凈,煮熟,然后放入攪拌器攪拌成玉米漿。
3、將煮熟的芋頭用湯勺背面壓成泥狀,倒入玉米漿,攪拌均勻。
適合人群:7個(gè)月以上的寶寶
健康提示: 玉米富含蛋白質(zhì),多種維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、亞植物油酸等營(yíng)養(yǎng)成分,芋頭的淀粉含量達(dá)70%,此外還富含蛋白質(zhì),鈣、磷、鐵、鉀、鎂等,經(jīng)常使用對(duì)肝腎有益
7個(gè)月寶寶健康食譜:杏仁豆腐(補(bǔ)腦)
導(dǎo)讀:這道菜富含碳水化合物、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)素。杏仁可以幫助消化,因此幼兒食用后可以開胃祛火,有利于大腦的發(fā)育。
食譜原料:
杏仁150克,瓊脂粉10克,牛奶200克,雞蛋1個(gè),白糖適量。
制作方法:
1、將杏仁浸泡后剝?nèi)ネ馄?,加水在攪拌機(jī)里磨成稀糊。雞蛋,加水少許打散。
2、炒鍋上火,倒入約800克左右水,放白糖少量,把雞蛋倒入鍋內(nèi),待煮開后撇去浮沫,倒出一半晾涼,待用。
3、將瓊脂粉放碗內(nèi)加水蒸化。把磨好的杏仁糊、瓊脂粉、牛奶放入鍋內(nèi),不斷攪動(dòng),再用細(xì)紗布濾去杏仁糊中的渣,倒入盤內(nèi)晾涼后,凝結(jié)成細(xì)嫩的豆腐狀。
4、把凝結(jié)的“豆腐”,用刀在盤中劃成菱形塊,晾涼的另一半糖水緩慢地沿盤邊倒入,待“豆腐”漂起時(shí),即可食用。
適合人群:7個(gè)月以上的寶寶。
7個(gè)月寶寶健康食譜:鴨血豆腐湯
制作方法:
1. 小白菜洗凈后在沸水焯過,切碎。
2. 鴨血、豆腐切成小塊。
3. 沙鍋內(nèi)放適量清水,鴨血、豆腐放入同煮。
4. 鴨血、豆腐快熟時(shí)放入小白菜,出鍋前滴入適量香油即可。
適合月齡:7個(gè)月以上的寶寶。
看過“7個(gè)月寶寶健康食譜”的人還看了: