一歲三個月大的寶寶營養(yǎng)食譜
一歲三個月大的寶寶的營養(yǎng)物質(zhì)多數(shù)來自食物了,給寶寶準(zhǔn)備的食物要多樣化、營養(yǎng)充足。這樣才會避免寶寶缺鐵、缺鈣的情況。下面是小編為你精心整理的一歲三個月大的寶寶營養(yǎng)食譜,希望對你有幫助!
一歲三個月大的寶寶營養(yǎng)食譜:番茄雞蛋湯
原料:番茄--1/6個,洋蔥--1/10個,雞蛋--1/5個,海帶清湯--2大匙,鹽、白糖、醬油--若干 制法(1) 將番茄去皮去瓤后切成小塊。
(2) 將洋蔥切碎,放入海帶清湯、白糖、醬油、鹽同煮。
(3) 洋蔥煮爛后加入番茄。
(4) 把雞蛋攪勻倒在煮沸的鍋里。
一歲三個月大的寶寶營養(yǎng)食譜:蘿卜胡蘿卜湯
原料:胡蘿卜--1/6個,蘿卜--20克,海帶清湯--3大匙,醬油--若干
制法(1) 將蘿卜和胡蘿卜切成小丁,加入海帶清湯煮。
(2) 煮熟之后用醬油調(diào)味。
一歲三個月大的寶寶營養(yǎng)食譜:蘋果湯
原料:蘋果--1/6個,白糖--若干
制法(1) 蘋果去皮切成小塊,加班費(fèi)杯水煮制。
(2) 煮熟后加適量的白糖調(diào)味。
一歲三個月大的寶寶營養(yǎng)食譜:空心粉番茄湯
原料:番茄--1/2個,空心粉--1大匙,干酪--1/2小匙,雞精--1小匙
制法(1) 交過分心粉煮熟之后切成5mm長。
(2) 將番茄去皮去瓤之后榨成汁。
(3) 將雞精用不著/4杯水調(diào)勻。
(4) 將空心粉、番茄汁、雞精放入鍋中同煮。
(5) 煮沸之后撒上干酪粉。
一歲三個月大的寶寶營養(yǎng)食譜:豆腐醬湯
原料:豆腐--1/5塊,海帶清湯--1/4杯,大醬、大蔥--若干
制法(1) 將豆腐切成小塊,大蔥切碎。
(2) 將豆腐、海帶清湯倒入鍋中,加入大醬煮,最后加上蔥花。
一歲三個月大的寶寶營養(yǎng)食譜:蓮藕薏米排骨湯
材料:排骨12兩蓮藕10兩薏米一湯匙
用法:蓮藕洗凈,切厚片薏米洗凈,排骨氽水水開后將材料全部放入,再開,改慢火煮2小時最后放鹽調(diào)味,即可
功效:利濕清熱,益肺,健脾,健胃。去濕清熱,健脾胃,壯筋骨,預(yù)防感冒,使兒童健康成長。
一歲三個月大的寶寶營養(yǎng)食譜:杞子銀耳冰糖水
用料:枸杞50克、銀耳30克、核桃肉100克、冰糖少許
做法:1、將枸杞洗凈
2、銀耳用溫水泡軟,去蒂,切小片
3、核桃肉洗凈
4、煮滾適量水,放入銀耳、枸杞,改用小火煲30分鐘
5、加入核桃肉,再煲10分鐘
6、最后放入冰糖煮溶即成
功效:枸杞:味甘,性平,功能補(bǔ)眼力,補(bǔ)肝腎。
銀耳:活血清熱,滋陰潤肺,補(bǔ)腦強(qiáng)心。
核桃:潤肺,補(bǔ)腦,強(qiáng)壯神經(jīng),補(bǔ)血。
冰糖:補(bǔ)中益氣,和胃潤肺
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