10個(gè)月大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜
10個(gè)月大的寶寶開(kāi)始從以奶為主向以飯為主過(guò)渡了,這個(gè)月齡的寶寶從母乳中攝取的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)不夠了。下面是小編為你精心整理的10個(gè)月大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜,希望對(duì)你有幫助!
10個(gè)月大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:香干肉絲
軟豆干,精肉,小蔥,韭黃,姜絲、糖、雞精少許,濃濕淀粉、稀濕淀粉各1小勺
做法:
·將精肉切成細(xì)絲,拌入少許糖和精鹽,加入濕淀粉攪粘。
·將豆干切成細(xì)絲;小蔥、韭黃切寸段。
·起油鍋,放入姜絲爆香,放入肉絲滑散,變色,放入豆干、蔥段和韭黃段,適量加鹽和雞精炒熟,淋入稀薄的濕淀粉稍炒即可。
功效:補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
10個(gè)月大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:炒三丁
原料:雞蛋,豆腐,黃瓜,淀粉少許,蔥、姜適量
做法
·將雞蛋黃放入碗內(nèi)調(diào)勻,倒入抹油的盤內(nèi),上籠蒸熟,取出切成小丁。 ·將豆腐、黃瓜切成丁。
·熱鍋入油,蔥姜爆香,再放入蛋黃丁、豆腐丁、黃瓜丁、加適量水及細(xì)鹽,燒
透入味,水淀粉勾汁即成。
功效:補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以除熱、解毒??芍委熝屎砟[痛。
10個(gè)月大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:鵪鶉燉枸杞
原料:鵪鶉,枸杞
做法:
·將鵪鶉洗凈,與枸杞一同放入燉盅內(nèi),加少許鹽隔水蒸兩個(gè)小時(shí)即可。 功效:補(bǔ)脾益氣,養(yǎng)血明目。
10個(gè)月大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:黃瓜蜜條
原料:黃瓜,蜂蜜適量
做法:
·將黃瓜切成條狀,放鍋內(nèi)煮沸后去掉湯汁乘熱加入蜂蜜,再次煮沸即可。 功效:黃瓜清熱止渴,利水消腫,蜂蜜潤(rùn)燥解毒。
10個(gè)月大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:絲瓜木耳
原料:絲瓜,木耳,蒜,水淀粉適量
做法:
·絲瓜刨皮切片;木耳洗凈;蒜切細(xì)末。
·油入鍋燒熱,投入絲瓜和木耳煸炒, 將熟時(shí)放入蒜和鹽,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。
功效:清暑解毒,通便化痰。木耳是補(bǔ)血佳品。
10個(gè)月大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:香酥腰果
原料:腰果
做法:
·腰果洗凈置于微波爐中加熱1.5分鐘晾涼即可食用。
功效:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和不飽和脂肪酸,健腦益智。
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