寶寶營(yíng)養(yǎng)粥的做法
寶寶營(yíng)養(yǎng)粥的做法
10個(gè)月的寶寶最好還是吃一些粥糊類比較好，那么，寶寶營(yíng)養(yǎng)粥的做法怎么樣才比較好吃美味呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的寶寶營(yíng)養(yǎng)粥的做法，希望對(duì)你有幫助!
營(yíng)養(yǎng)粥食譜做法
1.胡蘿卜銀鱈魚粥
食材明細(xì)：鱈魚，胡蘿卜，大米等;
制作步驟：
1、將鱈魚和胡蘿卜分別清洗干凈，蒸熟;
2、將蒸熟的食材搗成泥備用;
3、大米洗干凈，先浸泡一會(huì)兒，然后熬煮成粥;
4、粥快要熬好的時(shí)候，加入胡蘿卜和鱈魚一起熬煮片刻，然后就可以了。
2.香蕉菜泥粥
食材明細(xì)：小米，西蘭花，香蕉各適量;
制作步驟：
1、香蕉剝皮后切成塊狀與小米一起放在鍋中煮;
2、西蘭花洗干凈，放在燒開的水中灼燙片刻，去掉農(nóng)藥，切碎備用;
3、將做好的西蘭花菜泥倒在香蕉小米粥里面就可以了。
3.紫薯紫米粥
食材明細(xì)：紫薯，大米，黑米等;
制作步驟：
1、大米，小米和黑米均用水清洗干凈;
2、紫薯去皮后首先放在清水中浸泡，以免變黑;
3、將紫薯切成丁狀，與三種米混合加在鍋中煮;
4、直至粥變得濃稠之后取出盛碗即可，不需要添加其他的調(diào)料。
4.山藥胡蘿卜粥
食材明細(xì)：山藥，大米，小米，胡蘿卜;
制作步驟：
1、首先把大米和小米清洗干凈;
2、山藥去皮洗凈之后切成片狀;
3、將山藥與大米小米一起放在鍋中煮;
4、胡蘿卜去皮后搗成泥;
5、加在鍋中，所有食材一起煮，直至煮爛就可以了。
10個(gè)月寶寶怎么補(bǔ)鈣
1、食補(bǔ)
在寶寶補(bǔ)鈣方法中，食補(bǔ)是最好的，主要是不像藥物有副作用。
如果寶寶缺鈣不是很嚴(yán)重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
2、吃補(bǔ)鈣劑
有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。
在服用鈣劑時(shí)，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。
乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。
3、補(bǔ)鈣不要與吃飯混在一起。
混在一起吃，會(huì)影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會(huì)大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。
4、補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充魚肝油。
魚肝油富含維生素D，能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個(gè)即可。
5、其他
除了以上的食補(bǔ)和鈣補(bǔ)，還有比較實(shí)用的方法是讓寶寶多曬曬太陽(yáng)，能很好的補(bǔ)充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時(shí)攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。寶寶曬太陽(yáng)不要隔著玻璃，那樣沒有多大效果，還有根據(jù)氣溫的變換選擇合適的時(shí)間。
10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
1、讓寶寶隔著玻璃曬太陽(yáng)
陽(yáng)光中的紫外線很少能穿透玻璃，因此隔著玻璃曬太陽(yáng)等于沒有曬太陽(yáng)，讓寶寶曬太陽(yáng)一定要去戶外。;別把寶寶遮掩得太嚴(yán)實(shí)，媽媽雖然把寶寶帶到了戶外，但總擔(dān)心寶寶受涼，給他穿上厚厚的衣服，或遮掩得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)不露出一點(diǎn)皮膚。
這樣，皮膚中的物質(zhì)不能轉(zhuǎn)化為VD，這個(gè)太陽(yáng)也是白曬了。帶寶寶外出曬太陽(yáng)時(shí)，應(yīng)盡量多露出皮膚讓紫外線照射，陽(yáng)光照射皮膚合成的VD，對(duì)于寶寶是最安全的，不會(huì)發(fā)生VD中毒。下午3、4點(diǎn)時(shí)紫外線較弱，適合外出曬太陽(yáng) 。
2、盡量少吃鈣片
目前市場(chǎng)上各種兒童保健用品層出不窮，不少帶有草莓、水蜜桃等水果味兒，顏色鮮艷的鈣片也紛紛粉墨登場(chǎng)。這種鈣片不僅吃起來不費(fèi)勁，孩子們還都挺喜歡。于是，那些急于給寶寶補(bǔ)鈣的父母往往如獲至寶，眼睛都不眨就滿心歡喜地買下一大堆回家給寶寶當(dāng)糖果吃。
不過值得注意的是，這些鈣片中多含有人工色素和香精，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育并沒有什么好處。長(zhǎng)期吃這樣的果味鈣片，就跟吃零食一樣，會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒食欲減退，甚至還會(huì)導(dǎo)致寶寶肥胖。寶寶補(bǔ)鈣，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含鈣豐富的食物外，補(bǔ)充天然來源的鈣片才是首選。
10個(gè)月寶寶鈣片怎么選擇
10個(gè)月的寶寶補(bǔ)鈣的話，建議口服液體鈣劑有利于吸收，可以口服葡萄糖酸鈣口服液，另外多曬太陽(yáng)也可以幫助鈣吸收，10個(gè)月的寶寶可以添加輔食喂養(yǎng)。目前市場(chǎng)的鈣劑真是很多，大約四百多種(含進(jìn)口的)。有碳酸鈣，磷酸氨鈣，乳酸鈣，枸櫞酸鈣，活性鈣，有機(jī)鈣。
選擇鈣應(yīng)該注意四個(gè)方面：1、含鈣量高; 2、易溶解;3、吸收好;4、生物利用度好; 5、重金屬含量低。
結(jié)語：以上就是寶寶愛吃的營(yíng)養(yǎng)粥的做法及如何補(bǔ)鈣的相關(guān)要點(diǎn)。寶媽們一定要注意寶寶的輔食哦，合理搭配，寶寶才能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，才能健康成長(zhǎng)喲!
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