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幼兒園菜譜表格2017年營養(yǎng)健康

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幼兒園菜譜表格2017年營養(yǎng)健康

  幼兒的飲食搭配要健康營養(yǎng),保證幼兒小朋友的健康成長。那么幼兒園菜譜表格怎么設(shè)計呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹2017最新幼兒園菜譜表格及幼兒小朋友的飲食指南。

  幼兒園菜譜表格 2017年幼兒園每周菜譜

  幼兒園菜譜設(shè)計:學(xué)齡兒童膳食指南

  一、食物多樣,谷類為主(注意粗細(xì)糧合理搭配)

  二、多吃新鮮蔬菜和水果

  三、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉

  四、每天飲奶,常吃大豆及其制品

  五、膳食清淡少鹽,正確選擇零食,少喝含糖高的飲料

  六、食量與體力活動要平衡,保證正常體重增長

  七、不挑食、不偏食,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

  八、吃清潔衛(wèi)生,未變質(zhì)的食物

  幼兒園菜譜:三餐配餐營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)

  1、根據(jù)“中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量”的標(biāo)準(zhǔn)寶寶營養(yǎng)食譜幼兒營養(yǎng)食譜,設(shè)計出平均每人每天對各種營養(yǎng)素的需要量來進(jìn)行配餐。早餐熱能和各種營養(yǎng)素的供給量約占全日總需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%。每人每天約需2000-2400千卡熱能攝入,其中12-15%的能量來自蛋白質(zhì),25-30%來自脂肪,60-65%來自碳水化合物。

  2、配制原則:

  1)食物多樣,糧谷為主,保證乳類、蛋類,增加蔬菜、水果。

  2)保證吃好早餐,吃飽午餐,吃少晚餐,三餐比為3:4:3。

  3)少吃零食,少飲用含糖及碳酸類飲料,控制食糖的攝入。

  4)每日飲奶和喝6-8杯水。

  3、全天用油均建議用色拉油25克。


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