14個月寶寶食譜推薦
14個月寶寶食譜推薦
14個月寶寶將陸續(xù)長出牙齒，主要食物也會發(fā)生變化，應(yīng)從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物，但寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟，不能給寶寶吃大人的食物，根據(jù)寶寶的生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需求來制定食譜。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的14個月寶寶食譜推薦，希望對你有幫助!
14個月寶寶食譜推薦
蔬菜酸奶沙拉
原料：甜南瓜——1大匙，番茄——1個，酸奶——2大匙
制法(1) 將南瓜蒸熟，熟瓜肉剜出并搗碎。
(2) 將番茄去皮及瓤，切成小塊。
(3) 將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶。
雞蛋沙拉
原料：雞蛋--1個，錫蘭花--3朵，酸奶--1大匙
制法(1) 將雞蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黃搗碎。
(2) 將錫蘭花煮熟之后切碎。
(3) 將酸奶倒入盤中，撒上雞蛋和錫蘭花。
胡蘿卜沙拉
原料：胡蘿卜--1/5個，葡萄干--2個，酸奶--2小匙
制法(1) 將胡蘿卜煮熟，切成小塊。
(2) 將葡萄干切成小塊，與胡蘿卜一起拌上酸奶。
魚肉酸奶沙拉
原料：魚肉--1/4塊，豌豆--3個，酸奶--2大匙，白糖--若干
制法(1) 將魚肉燉爛之后剔除魚刺，將肉搗碎。
(2) 將豌豆煮熟，用飯匙搗碎。
(3) 將(2)同酸奶白糖拌好。
(4) 將魚肉放在(3)上。
空心粉桔子水沙拉
原料：空心粉--4根，桔子--1/2個，錫蘭花--2小朵，酸奶--2大匙，海帶清湯、白糖--若干
制法(1) 將空心粉和錫蘭花煮熟，切碎。
(2) 將桔子瓣的薄皮剝掉，與(2)一起加入海帶清湯同煮。
(3) 用白糖味，煮至湯干，潑上酸奶。
雞肉沙拉
原料：雞肉--30克，錫蘭花--1朵，熟雞蛋--1/3個，沙拉醬--1小匙，番茄醬--1/3小匙
制法(1) 將雞肉煮熟切碎，雞蛋和錫蘭花煮熟切碎。
(2) 用沙拉醬和番茄醬配制調(diào)味醬。
(3) 將材料加入調(diào)味醬拌勻。
14個月寶寶喂養(yǎng)需定時定量
經(jīng)常聽到不少父母埋怨寶寶不好好吃飯，每次給寶寶喂飯就像打仗一樣。我們也會經(jīng)?？吹胶芏喔改缸吩趯殞毱ü珊竺娼o寶寶喂飯，連哄帶騙好不容易才吃上一口。給寶寶喂飯成了父母最大的難題。其實(shí)，如果從小就給寶寶養(yǎng)成定時定量地進(jìn)餐的習(xí)慣，那就不會有給寶寶喂飯這個煩惱了。
14個月的寶寶，每天的飲食可以控制在三頓正餐，兩到三頓的加餐。正餐到點(diǎn)就吃飯，每餐吃飯時間控制在20分鐘到半個小時，寶寶要是不吃的話就撤掉。到了加餐的時候，就吃點(diǎn)水果或者牛奶果汁之類，如果寶寶還是不吃，那就讓他餓著。這樣長期堅(jiān)持下來，寶寶就會慢慢養(yǎng)成了到點(diǎn)吃飯而且吃飯定量的好習(xí)慣了。
父母們或許會擔(dān)心不給寶寶吃的話，寶寶會不會餓著，于是就給寶寶吃一些零食，這個很不可取。其實(shí)不用擔(dān)心，寶寶每天的活動量不會特別大，是不那么容易餓著的，千萬不要讓寶寶養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。
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14個月寶寶進(jìn)食時間安排
14個月的寶寶每天的進(jìn)食時間該怎么安排呢?以下是個示例：
8：00正餐：嬰兒配方奶220ML，小饅頭小包子面條等約25克
10：00加餐：少量水果或果汁，補(bǔ)充維生素
11：30正餐：葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，碳水化合物、動植物蛋白質(zhì)、蔬菜等結(jié)合
15：00加餐：新鮮水果1～2個，小點(diǎn)心25克
17：30正餐：葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，碳水化合物、動植物蛋白質(zhì)、蔬菜等結(jié)合
20：00加餐：嬰兒配方奶220ML
這時間不是固定不變的，媽媽們可以根據(jù)寶寶的作息時間進(jìn)行調(diào)整，每頓之間的間隔時間大概在2-3個小時左右。每天的食物品種可以適當(dāng)變換，寶寶也愛新鮮呢，要確保寶寶的飲食多樣化。
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