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14個(gè)月寶寶食譜

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14個(gè)月寶寶食譜

  寶寶14個(gè)月以后,乳牙漸漸出齊,消化、咀嚼能力增強(qiáng),飲食已從過去以乳類為主,逐漸過渡為以谷類、肉、蛋、蔬菜為主。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的14個(gè)月寶寶食譜,希望對(duì)你有幫助!

  14個(gè)月寶寶食譜介紹

  牛肉沙拉

  原料:牛肉--30克,土豆--1/2個(gè),胡蘿卜--1/6個(gè),熟蛋黃--1/2個(gè),沙拉醬--1/2大匙,鹽--若干

  制法(1) 將土豆去皮切成小塊,煮爛。

  (2) 牛肉切碎加鹽調(diào)好味,加入磨碎的胡蘿卜拌好。

  (3) 將(2)用煎鍋炒制一下。

  (4) 將熟蛋黃搗碎。

  (5) 用沙拉醬把煮好的土豆拌好,并撒上肉末和蛋黃。

  蘑菇沙拉

  原料:金針菇--5克,松茸蘑--2個(gè),香菇--1個(gè),醬油、食醋、香油、白糖--若干

  制法(1) 將洗凈的香菇、金針菇、松茸蘑用開水焯一下并切好。

  (2) 用醬油、食醋、香油、白糖配制調(diào)味汁。

  (3) 用調(diào)味汁將蘑菇拌好。

  卷心菜沙拉

  原料:菠蘿(罐頭)--1/2個(gè),卷心菜--1片,線魚(罐頭)--1/5盒,醬油、食醋、香油、白糖--若干

  制法(1) 將卷心菜焯一下切碎,線魚撕成小塊,菠蘿切成小塊。

  (2) 用醬油、食醋、香油、白糖配制調(diào)味汁。

  (3) 將材料用調(diào)味汁拌好。

  蘋果色拉

  主料 蘋果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。

  輔料 酸奶酪、蜂蜜各5克。

  制法 ①將蘋果洗凈,去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干溫水泡軟后切碎。

 ?、趯⑻O果、橘子、葡萄干放入小碗內(nèi),加入酸奶酪和蜂蜜,拌勻即可喂食。 制作中,要把原料切碎,塊不宜大,以適應(yīng)嬰兒的咀嚼能力。

  此色拉色美、酸甜,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷;另外,維生素A、B1、B2和尼克酸、鐵等的含量也較高。具有助消化,健脾胃之功效,尤適宜消化不良的嬰兒食用。

  米湯

  原料:大米——3大匙,鹽——若干

  制法(1) 將米洗凈用水泡開。

  (2) 將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。

  (3) 用文火煮至水減半時(shí)將火關(guān)掉。

  (4) 將煮好的米粥過濾只留米斷。

  (5) 將米湯用適量的鹽調(diào)味。

  蔬菜米湯

  原料:大米——2大匙,土豆——1/5個(gè),胡蘿卜——1/10個(gè),鹽——若干

  制法(1) 將大米淘凈并用水泡好。

  (2) 將土豆和胡蘿卜切成小塊。

  (3) 將大米和切好的蔬菜倒入鍋中加適量的水煮。

  (4) 將煮好的材料過濾一遍,放適量鹽調(diào)味。

  (5) 若適當(dāng)加些牛奶會(huì)更好。

  14個(gè)月寶寶飲食安排及喂養(yǎng)時(shí)間表

  早上6:00~6:30

  牛奶200~300ml,每日喂魚肝油1~2滴

  上午8:00~8:30

  粥1小碗,肉包或面包一塊,蘋果半個(gè)

  中午12:00~12:30

  米飯1/2碗,魚半塊,肉或肝30g,蔬菜30~50g,米飯要軟一些,菜要淡一些,正餐之間要喂適量的水果、牛奶、點(diǎn)心,但不宜過多。

  晚上18:00~18:30

  稀飯1小碗,雞蛋1個(gè),蔬菜30~50g,動(dòng)物血20g,正餐之間要喂適量的水果、牛奶、點(diǎn)心,但不宜過多。

  晚上21:00~21:30

  牛奶200~300ml。

  以上時(shí)間僅供參考,您可以根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

  酸奶可以給寶寶喝,可以先試著給寶寶喝一點(diǎn)點(diǎn),如果寶寶接受,就可以適當(dāng)?shù)脑黾?,但不宜太多,喝了酸奶,那牛奶的量自然要減少一些。如果怕酸奶涼,可以將酸奶放置到室溫,再給寶寶喝下去。

  
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