一周歲寶寶營養(yǎng)食譜
由于一周歲寶寶的消化機(jī)能尚未成熟,因而容易引起代謝功能紊亂,故斷乳后嬰幼兒的營養(yǎng)與膳食,要注意適應(yīng)該時期機(jī)體的特點(diǎn)。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的一周歲寶寶營養(yǎng)食譜,希望對你有幫助!
一周歲寶寶營養(yǎng)食譜
土豆蘋果糊
原料:土豆——1/3個,蘋果——1/8個,海帶清湯——3大匙
制法(1) 將土豆和蘋果去皮。
(2) 將土豆燉爛之后搗成土豆泥,蘋果用擦菜板擦好。
(3) 將土豆泥和海帶清湯倒入鍋中煮。
(4) 在煮好的蘋果中加入適量的水,用另外的鍋煮。
(5) 煮至稀粥樣時即可將火關(guān)掉,將蘋果糊放在土豆泥上。
胡蘿卜糊
原料:胡蘿卜——1/4個,蘋果——1/8個
制法(1) 將胡蘿卜洗凈之后燉爛,并搗碎。
(2) 蘋果則削好皮用擦菜板擦好。
(3) 將搗碎的胡蘿卜和擦好的蘋果加適量的水用文火煮
獼猴桃酸奶糊
原料:獼猴桃——1/4個,酸奶——30克
制法(1) 將獼猴桃皮剝凈,搗碎并過濾。
(2) 將過濾的獼猴桃和酸奶混在一起攪勻。
米團(tuán)湯
原料:面粉--2大匙,米飯--1/4碗,胡蘿卜--1/10個,柿子椒--1/5個,鹽--若干
制法(1) 將米飯和面粉和在一起,揉成米團(tuán)兒。
(2) 將胡蘿卜和柿子椒切成小碎塊兒。
(3) 清湯放入蔬菜同煮,煮熟后加入米團(tuán)兒
一周歲寶寶補(bǔ)鈣食譜
蝦仁菜湯面
材料:龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油
做法:
1)將龍須面切成短小的段,放入沸水中煮軟、煮爛,取出備用。將熟蝦仁剁碎,青菜心開水燙后切碎備用。
2)將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi),用法大火煮開后改用小火再煮,待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。
蝦皮鍋塌豆腐
材料:1小塊豆腐、適量蝦皮、1個雞蛋;少許面粉、香蔥末、姜末、鹽、白胡椒粉;適量高湯(雞湯或排骨湯)
做法:
1)將豆腐洗凈、切片,加少許鹽腌下,將雞蛋打散;
2)把排骨湯、姜末、鹽和白胡椒粉混合,制成姜汁;
3)吸去豆腐表面的水分,然后裹上一層干面粉,再裹一層蛋液,放入平底鍋中,用中小火煎成金黃色的豆腐片。
4)最后在鍋內(nèi)倒入調(diào)好的高湯味汁,煮開后放入煎好的豆腐片,用小火收汁,最后撒上香蔥末即可。
洋蔥蝦仁炒蛋
材料:雞蛋、洋蔥、新鮮蝦仁、橄欖油、番茄醬、原味沙拉
做法:
1)將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細(xì)末,備用;
2)將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散;
3)把橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,然后加入番茄醬和沙拉,再翻炒一下即可。
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