干燒肉是一道美味可口的漢族名菜,是江浙一帶比較常見(jiàn)的家常菜，主要食材為五花肉、干筍。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的筍干燒肉有營(yíng)養(yǎng)的做法，希望對(duì)你有幫助!

　　筍干燒肉有營(yíng)養(yǎng)的做法

　　筍干燒肉的做法一

　　材料:豬五花肉500克、筍干適量、蔥4根、姜半塊。

　　調(diào)料:生抽、老抽、糖、雞精。

　　步驟:

　　1、筍干用溫水泡發(fā)后切寸段,五花肉切塊焯水后洗凈浮沫(最好用熱水洗)。

　　2、鍋內(nèi)熱油,五成熱時(shí)放入五花肉及姜片,中小火煸炒至肉微微吐油,呈微黃色。

　　3、往鍋中倒入紹酒,大火煸炒。

　　4、加入生抽、老抽,煸炒。

　　5、蓋上鍋蓋,燜兩分鐘,至肉完全上色。

　　6、開(kāi)蓋,往鍋中加入開(kāi)水沒(méi)過(guò)肉,大火燒開(kāi)后再一次撇去浮沫,然后加入糖、雞精,蔥、筍干,大火燒開(kāi)后改小火燜一小時(shí)即可。

　　筍干燒肉的做法二

　　食材：去皮五花肉適量、水發(fā)筍干適量、老抽適量、生抽適量、料酒適量、糖適量、鹽適量

　　1、備好筍干,五花肉。

　　2、肉切小塊,放鍋里炒(不用加油)目的是逼掉一點(diǎn)肉里的油,而且這樣燒出來(lái)的肉緊實(shí),不容易碎,還容易上色。

　　3、炒好的肉塊加水和料酒,姜片。中火燉1小時(shí)左右。

　　4、加生抽,老抽,糖,再燒30分鐘(鹽可加可不加)。

　　5、加入筍干。

　　6、加筍干再中小火燒30分鐘,等湯汁稍微收干就可以出鍋了。

　　7、撒點(diǎn)蔥花既點(diǎn)綴又香。

　　筍干燒肉防止?fàn)I養(yǎng)流失的方法

　　1、冬筍不可炸老,以免失去鮮味,宜用微火燜燒。

　　2、紅燒肉完美的色澤是明微紅色或明黃棕色且表面光亮,這是糖色賦予的正常色澤,用老抽只會(huì)使紅燒肉色澤發(fā)黑。

　　3、調(diào)料、湯汁一次加足,中途不可加水，否則會(huì)影響口感。

　　4、肉放鍋里炒(不用加油)目的是逼掉一點(diǎn)肉里的油,而且這樣燒出來(lái)的肉緊實(shí),不容易碎,還容易上色。

　　筍干燒肉各食材的處理方法

　　1、五花肉

　　刮去肉皮上的毛,五花豬肉切成2.4 厘米見(jiàn)方小塊。把肉塊放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙一燙,至水再滾沸時(shí)撈起洗凈血水。買五花肉時(shí)注意，色澤明亮的色澤代表五花肉新鮮,過(guò)暗很可能是不新鮮了;而太鮮艷則很可能經(jīng)過(guò)人工處理

　　2、筍干

　　冬筍剝除外殼,削掉根須,提前用溫水浸軟泡發(fā)2小時(shí)左右,然后取其鮮嫩部分切成與肉塊一樣大小的斜刀塊，干筍一定要浸軟,否則口感不好。買冬筍時(shí)最好挑選筍殼深黃色,表面光潔、完整,緊貼筍肉,尾巴黃的筍。

　　
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