16個(gè)月的寶寶每日食譜
16個(gè)月的寶寶每日食譜
16個(gè)月寶寶一天的詳細(xì)食譜想知道寶寶一天詳細(xì) 幾點(diǎn)吃什么，那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的16個(gè)月的寶寶每日食譜，希望對(duì)你有幫助!
16個(gè)月的寶寶每日食譜
一天飲食安排舉例
早餐
配方奶150毫升左右、面包片一片、雞蛋一個(gè)、西紅柿一片。如果寶寶胃口比較小，可在起床后就喝配方奶，半小時(shí)到一小時(shí)后再吃面包片、雞蛋和西紅柿。如果寶寶不愛(ài)吃雞蛋，可以把蛋黃放在配方奶中，蛋清夾在面包片或西紅柿中。有的媽媽早餐喜歡給寶寶吃粥，我不大贊成，早餐已經(jīng)有奶了，再吃粥，寶寶的胃容量沒(méi)有那么大。
上午加餐
蘋(píng)果一個(gè)或半個(gè)，也可以給寶寶吃一片蘋(píng)果，一瓣橘子，或兩粒葡萄，根據(jù)寶寶喜好選擇一兩種，不要太多，也不要一次給好幾種。
午餐
米飯：最好是二米飯，或豆米飯;炒菜：肉末炒土豆、胡蘿卜碎絲，或蝦末炒西蘭花、胡蘿卜碎塊;湯：如果是肉末炒菜，可配蝦皮白菜湯或海米冬瓜湯;如果是蝦末炒菜，可配雞蛋黃瓜湯或肉末絲瓜湯。午餐是一天中最重要的一餐，一定要認(rèn)真為寶寶準(zhǔn)備。
下午加餐
水果一兩種：梨一塊、獼猴桃半個(gè)或草莓兩個(gè)，西瓜一塊。酸奶125毫升左右。如果寶寶胃口比較小，水果和酸奶可分開(kāi)吃，間隔半個(gè)小時(shí)左右。
晚餐
饅頭：可以是白面饅頭，也可以是紫米面饅頭、豆面饅頭、紅薯面饅頭、棗面饅頭。
燉菜：豆角燉肉、白菜豆腐燉肉(冬季);清蒸鱸魚(yú)，肉末蒸蛋(夏季)。湯：銀耳紅棗湯或綠豆湯(夏季)、紅豆湯(冬季)或紫菜蝦皮湯。也可只給寶寶做一種湯：面條、面片或面疙瘩，放上一兩種菜，再放上肉末或蝦肉。也可給寶寶做肉菜粥，里面至少要放一種肉，兩種菜，一種米。
睡前加餐
睡前加餐最好選擇奶類(lèi)，配方奶或酸奶，奶量應(yīng)根據(jù)寶寶需要，能喝多少喝多少。不必強(qiáng)求達(dá)到規(guī)定量。如果寶寶不想在睡前吃加餐，也不要強(qiáng)求。要在睡前半個(gè)到一個(gè)小時(shí)吃，否則會(huì)影響寶寶牙齒健康，也會(huì)讓寶寶胃不舒服，晚上鬧夜。不宜選豆?jié){，如果寶寶愛(ài)喝豆?jié){，可放在早晨或非睡前加餐中。對(duì)于16月寶寶來(lái)說(shuō)，豆類(lèi)食物不好消化，容易引起寶寶腹脹，盡量不單獨(dú)給寶寶喝豆?jié){
16個(gè)月大寶寶食譜3款介紹
16個(gè)月大寶寶食譜：鮮奶雞肉粥
原料：
雞胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清雞湯適量
做法：
雞肉蒸熟，撕成細(xì)絲;粳米洗凈，加適量水和清雞湯煮粥，沸騰后加入雞肉絲，轉(zhuǎn)小火慢慢熬制;粥將成時(shí)放牛奶，稍煮幾分鐘熄火即可。
16個(gè)月大寶寶食譜：羊肝胡蘿卜粥
原料：
羊肝50克、胡蘿卜30克、大米30克;蒜、蔥、姜、鹽各適量
做法：
羊肝去筋、洗凈、刮成茸;胡蘿卜蒸熟、去皮、碾成泥;上鍋熱油爆蒜蓉后，倒入肝泥略炒，再加胡蘿卜泥，燜15～20分鐘，最后加肝泥、鹽、蔥花即可。
預(yù)防16個(gè)月寶寶偏食的方法
很多寶寶都有偏食的現(xiàn)象，很多父母都拿寶寶沒(méi)辦法，其實(shí)寶寶偏食是可以預(yù)防的。那怎么預(yù)防16個(gè)月的寶寶偏食呢?
1、不小題大做：16個(gè)月的寶寶的口味會(huì)有所改變，會(huì)有點(diǎn)偏食，所以他們會(huì)用不吃飯來(lái)引起大人的注意。這個(gè)時(shí)候有的父母就會(huì)小題大做單獨(dú)再給寶寶做。其實(shí)只要父母不小題大做，只管做你該做的飯菜就好，不然久而久之寶寶會(huì)被慣出壞毛病的，慢慢的寶寶就會(huì)改掉這個(gè)毛病。
2、多接觸新食物：有時(shí)寶寶只是因?yàn)闆](méi)吃過(guò)一些東西才不吃導(dǎo)致偏食的，父母應(yīng)該幫助寶寶多接觸新的食物，這樣可以幫助寶寶有效預(yù)防偏食。有時(shí)候剛開(kāi)始的時(shí)候?qū)殞毑怀?，父母千萬(wàn)別放棄，多嘗試幾次也許就會(huì)成功了。
3、采用游戲的方式：寶寶喜歡玩游戲，父母可以采用游戲的形式，例如蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什么，寶寶沒(méi)準(zhǔn)會(huì)喜歡這種方法哦。
4、不強(qiáng)迫寶寶：如果寶寶不要吃某種食物，媽媽們也不要強(qiáng)迫他，可以過(guò)一陣子以后再?lài)L試。
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