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酸辣白菜炒肉片的做法

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  白菜是富含多種營養(yǎng)物質(zhì),其中富含的粗纖維可以潤腸排毒。酸辣口味的白菜能夠促進(jìn)食欲,而且白菜和豬肉搭配既可以添加肉的鮮美,還能減少肉中的亞硝酸鹽物質(zhì),讓整道菜更健康,營養(yǎng)也更均衡。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的酸辣白菜炒肉片的做法,僅供參考。

  制作酸辣白菜炒肉片的食材

  制作酸辣白菜炒肉片的步驟

  1五花肉切片,加入腌肉食材,拌勻腌制15分鐘。

  2胡蘿卜去皮切薄片;蒜切末,小紅尖椒洗凈切圈,香菜洗凈切段;白菜洗凈斜刀切片。

  3熱油鍋爆香紅椒、蒜末。

  4下五花肉,翻炒至五花肉微上色。

  5下胡蘿卜、白菜翻炒至白菜黏軟。

  6加入生抽、醋、糖和鹽,炒勻。

  7出鍋,

  白菜的營養(yǎng)價值

  白菜營養(yǎng)豐富,除含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含豐富的維生素,其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍;微量元素鋅高于肉類,并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。其中維生素C,可增加機體對感染的抵抗力,用于壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。

  白菜中含有的纖維素,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內(nèi)的存留時間,幫助消化和排泄,從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān),防止多種胃病的發(fā)生。白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多余的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬,可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。此外,白菜本身所含熱量極少,不至于引起熱量儲存。白菜中含鈉也很少,不會使機體保存多余水分,可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。中老年人和肥胖者,多吃白菜還可以減肥。

  中醫(yī)認(rèn)為其性微寒無毒,養(yǎng)胃生津,除煩解渴,利尿通便,清熱解毒,為清涼降泄兼補益良品。可用于治感冒、發(fā)燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡等??傊?,白菜是補充營養(yǎng),凈化血液,疏通腸胃,預(yù)防疾病,促進(jìn)新陳代謝,有利于人體健康的佳蔬良藥。大眾人群均適合食用,每次100克。

  中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘,具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功能,是補充營養(yǎng)、凈化血液、疏通腸胃、預(yù)防疾病、促進(jìn)新陳代謝的佳蔬,適合大眾食用。民間素有“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之說。大白菜含水量豐富,高達(dá)95%。冬天天氣干燥,多吃白菜,可以起到很好的滋陰潤燥、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。

  大白菜含維生素豐富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質(zhì)。其膳食纖維也很豐富,常吃能起到潤腸通便、促進(jìn)排毒的作用,對預(yù)防腸癌有良好作用。


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