水煮荷包蛋的做法

　　雞蛋是我們?nèi)粘＋@取蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)最佳途徑之一，很多都提倡天天一個(gè)雞蛋。那么雞蛋怎么吃才比較好，一般來(lái)說(shuō)，煎蛋比較香，不過(guò)白水煮雞蛋和水煮荷包蛋的營(yíng)養(yǎng)保留更完全。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的水煮荷包蛋的做法，希望你喜歡。

　　水煮荷包蛋的做法一

　　食材準(zhǔn)備

　　雞蛋，花椒，八角，香油，鹽，水。

　　方法步驟

　　1、鍋中加入適量的水，放入花椒，大料，開(kāi)火加熱;

　　2、取碗，倒入適量開(kāi)水，然后倒入雞蛋，浸泡1分鐘;

　　3、然后將雞蛋倒入還沒(méi)有沸騰的鍋中，待蛋煮好，加入鹽調(diào)味;

　　4、出鍋后加入幾滴香油即可。

　　水煮荷包蛋的做法二

　　食材準(zhǔn)備

　　雞蛋，100度的開(kāi)水。

　　方法步驟

　　1、取容器，放入100度的開(kāi)水，打入雞蛋;

　　2、然后蓋蓋，放入微波爐中，高火45秒到1分鐘即可。

　　小貼士

　　水不用過(guò)多，沒(méi)過(guò)雞蛋就可以，要開(kāi)水，雞蛋打入才能凝固。

　　水煮荷包蛋的做法三

　　食材準(zhǔn)備

　　雞蛋1個(gè)，枸杞少許，砂糖少許，水適量。

　　方法步驟

　　1、取小砂鍋加入適量的水，開(kāi)火燒熱，加入少許白糖;

　　2、蓋鍋后燒開(kāi)，然后關(guān)為小火，將雞蛋從鍋邊滑入鍋中;

　　3、小火煮至定型后，將雞蛋翻個(gè)面，撇去浮沫;

　　4、出鍋前放入枸杞，注意下即可出鍋。

　　小貼士

　　煮的時(shí)間根據(jù)需要的成熟度決定，5分鐘左右蛋黃就剛剛煮好。

　　水煮荷包蛋的營(yíng)養(yǎng)

　　雞蛋中含有的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，主要含有卵蛋白和卵黃蛋白，可供人體的吸收率比較高。含有的卵磷脂，維生素和各種礦物質(zhì)對(duì)于大腦的發(fā)育，記憶力都有好處。這里用水煮荷包蛋，相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)流失比較少，價(jià)值更高。

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