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爆茄子有營養(yǎng)的做法

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爆茄子有營養(yǎng)的做法

  小編為您詳細介紹醬爆茄子有營養(yǎng)的做法,做醬爆茄子的技巧等知識,更多請查閱學習啦網(wǎng),下面小編帶你一一了解!

  醬爆茄子簡介

  醬爆茄子是一道別具特色的漢族名菜。醬爆茄子以茄子為主料,此菜肴味道鮮美,咸甜適中,醬香茄軟,色澤光亮。茄子又名落蘇,古代便列為御宴,曾有“昆侖紫瓜”之稱。茄子種類很多,如白茄、紫茄、青茄等。紫茄除含有無機鹽外,所含維生素P也較為豐富,它能增強人體細胞間的粘著力,對防止微血管出血,保護心腦血管正常功能,起重要作用。因茄子所含脂肪、碳水化合物極少,所以是高血壓、動脈硬化病人、以及身體肥胖和超重者祛脂減重的理想菜肴。

  爆茄子有營養(yǎng)的做法

  醬爆茄子的做法一

  原料:茄子3根、五花肉1小塊

  輔料:紅椒半個、蔥花5克、姜末5克、蒜末5克

  調(diào)料:豆瓣醬1大匙、食鹽3克、白糖2克,生抽、淀粉、胡椒粉、食用油各適量

  做法:

  1、五花肉去皮剁成肉碎,加入鹽、胡椒粉、生粉和少許水,抓勻后腌制備用。

  2、茄子洗凈之后切成滾刀塊,放進水中浸泡約5分鐘,再撈出瀝干水分。

  3、紅椒切成片,姜、蒜分別切末,蔥切成蔥花。

  4、鍋中燒熱油,放入茄子用大火炸至變軟,待表皮收緊后撈出備用。

  5、鍋中留底油,燒熱之后,爆香姜末、蒜末。

  6、加入豆瓣醬,放入紅椒和肉末翻炒均勻。

  7、放入炸好的茄子,翻炒后加入鹽、生抽、白糖。

  8、翻炒均勻后再撒上蔥花,即可關(guān)火出鍋。

  醬爆茄子的做法二

  食材:長茄子、肉末、植物油、姜、蒜、蔥、辣豆瓣醬、生抽、香醋、花雕酒、鹽、香菜、青辣椒

  1、茄子洗凈、切成滾刀塊,浸于涼水中5-10分鐘(避免變黑)。

  2、青辣椒1個洗凈,姜、蔥、蒜、青辣椒及香菜均切碎備用(蒜末分成兩分)。

  3、調(diào)醬汁:30ml辣豆瓣醬、5ml香醋、10ml生抽、5ml花雕酒、糖適量(可多放些)、鹽少許(或根據(jù)口味),調(diào)均備用。

  4、茄子瀝水,并用廚房用紙拭干水份,備用。

  5、油鍋用中火預(yù)熱,加適量油。

  6、油6成熱,茄子分三次下鍋炸。

  7、仍中火,依次炸至變軟、兩面金黃,均撈出備用。

  8、鍋底留適量油。

  9、放入蔥、姜、蒜(部分),轉(zhuǎn)微火煸香。

  10、加入肉餡,并加少許清水,快速將肉餡打散,至完全變色。

  11、加醬汁,翻紗均勻至肉上色。

  12、加青辣椒及另一半的蒜,翻炒至青椒稍軟。

  13、最后下入茄子及香菜,翻炒入味,即關(guān)火。

  做醬爆茄子的技巧

  茄子切好后用水浸泡,油炸時既不會變黑,又能夠均勻受熱,還能減少油的吸入量。炸茄子前將茄子用廚房紙巾稍稍按壓擦干,防止油炸時爆油出來。醬本身是咸的,所以不用再放調(diào)料。香菜和味精一定要關(guān)火后再放。

  茄子最好是選用南方的長茄,北方的長茄容易成泥。茄子洗凈后撕成條狀,平鋪在一個大盤子里面,均勻撒上鹽巴,靜置一段時間,就會有黑黑的茄子水出來,可以去掉茄子的澀味兒,而且炸的時候比較不容易吸油。用手撕茄子可以保證食材的天然肌理,更好地吸收調(diào)味料。如沒有甜面醬,黃醬、豆瓣醬亦可代用,愛食辣味者可選用四川辣醬。


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