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蔥油花蛤的做法正宗

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  蔥油花蛤要怎么做才簡(jiǎn)單好吃呢?蔥油花蛤正宗的做法又有哪些呢?下面是小編精心為你們整理的關(guān)于蔥油花蛤的做法正宗的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!

  蔥油花蛤做法一

  材料:花蛤1斤、淀粉、鹽、水、蔥、姜、料酒、油適量。

  做法:

  (1)準(zhǔn)備好勾芡水,淀粉加水加鹽。

  (2)鍋里放蔥、姜、鹽、料酒,水開(kāi)后放入花蛤,待一開(kāi)口就出鍋了。

  (3)起油鍋、下姜末、倒入花蛤翻抄,等到花蛤個(gè)個(gè)都半張開(kāi)了就加料酒及湯水。

  (4)倒入勾芡水翻抄片刻撒入蔥花即可起鍋裝盆。

  小訣竅:

  當(dāng)花蛤一開(kāi)口就要出鍋,否則花蛤的鮮味會(huì)流失很多。

  蔥油花蛤做法二

  材料:花蛤一斤、蔥花少許、姜絲少許、紅椒粒少許、花椒少許、干辣椒少許、生抽少許、料酒少許。

  做法:

  (1)花蛤用鹽水浸泡清洗干凈入開(kāi)水鍋中煮至殼剛一張口即可撈起。

  (2)將姜絲、紅椒粒、大量的蔥花撒在花蛤上并加入調(diào)料。

  (3)鍋內(nèi)入油小火爆香花椒和干辣椒后取出留油。

  (4)將熱油澆在蔥花上拌勻即可(或者腌制10分鐘左右更入味)。

  小貼士:

  (1)新鮮的花蛤不必煮太久,殼張口肉就差不多了,久了花蛤肉的口感就老了。

  (2)姜片是夏季海鮮最好的搭檔,可以緩解海鮮性寒而且去腥。

  (3)蔥花和油可適量多加一點(diǎn)。 蔥油花蛤的功效與作用

  花蛤味甘、咸,性微寒。能滋陰生津、軟堅(jiān)散結(jié)、利小便??捎糜诟文I陰虛、煩熱盜汗、消渴、癭瘤、瘰疬、痞塊、水腫、小便不利等病癥。

  蔥油花蛤的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、蛤肉含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、菸酸、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、B1、B2。蛤殼含碳酸鈣、磷酸鈣、矽酸鎂、碘及溴鹽等。

  2、蛤蜊的鈣質(zhì)含量在海鮮中頗為凸出。以100公克重的蛤蜊為例:鈣質(zhì)含量就有130毫克,雖然不能跟奶制品相提并論,但也算是不錯(cuò)的鈣質(zhì)源。

  3、蛤蜊的維生素B12含量也很豐富。B12關(guān)系到血液代謝,缺乏者可能出現(xiàn)惡性貧血,尤其是胃部手術(shù)后的患者對(duì)B12的吸收率較差,可以適當(dāng)?shù)亩鄶z取一些蛤蜊。

  4、蛤蜊里的?;撬峥梢詭椭懼铣?,有助于膽固醇代謝,還能維持神經(jīng)細(xì)胞膜的電位平衡、抗痙攣、抑制焦慮。

  5、由于蛤蜊脂肪含量不高,每100公克的熱量只有55大卡,屬于低脂肉類。對(duì)于想控制體重的人蛤蜊是很不錯(cuò)的選擇。以一份60公克重的蛤蜊:大蛤蜊大約6個(gè)(一般大小的蛤蜊約為22個(gè)),吃起來(lái)頗有飽足感而熱量卻只有40大卡左右。

  6、蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用從而使體內(nèi)膽固醇下降。

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