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蝦仁雞蛋羹怎么做好吃

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蝦仁雞蛋羹怎么做好吃

  雞蛋煎、炒、還使人們?cè)谑秤玫倪^(guò)程中增加了脂肪的攝入量,因此不建議過(guò)多食用煎、炒烹制的雞蛋。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)蝦仁雞蛋羹的做法。

  蝦仁雞蛋羹

  蝦仁雞蛋羹的材料

  鮮蝦、香蔥、雞蛋、 鹽、溫水、雞粉、香油。

  蝦仁雞蛋羹的做法:

  1.把蝦處理干凈,只取蝦仁。雞蛋磕入碗中。

  2.把雞蛋打散,加入少量的鹽和雞粉調(diào)味,鹽一定要少放,雞蛋里面本身就含有少量的鹽份。

  3.然后準(zhǔn)備一杯溫水(30度左右),或者是雞湯,把溫水加入到蛋液中,水和雞蛋的比例約為2比1。然后朝一個(gè)方向攪拌均勻,把上面的泡沫也清理干凈。

  倒入蛋液的水最好是溫水,不要加自來(lái)水和熱開水。因?yàn)樽詠?lái)水中有空氣,水被燒沸后,空氣排出,蛋羹會(huì)出現(xiàn)蜂窩,影響蛋羹質(zhì)量和口感,營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)受損。也不要用開水,否則會(huì)成了蛋花湯,這樣再去蒸,營(yíng)養(yǎng)受損,甚至蒸不出蛋羹。最好是用溫水或涼開水蒸雞蛋羹,這樣既能保證口感,又能保證外觀。

  水的量也很重要,太少會(huì)使蛋羹的口感比較緊實(shí)比較老,太多蛋羹又不易成型,口感也會(huì)水水的。在打蛋液時(shí),也不要猛攪蛋液,在蒸制前猛攪或長(zhǎng)時(shí)間攪動(dòng)蛋液會(huì)使蛋液起泡,最好是打好蛋液,加入水后再輕微打散攪和即可。

  “扯蛋”的雞蛋傳言

  傳言一:柴雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

  隨著“綠色、健康”的觀念逐漸深入人心,越來(lái)越多的消費(fèi)者選擇購(gòu)買柴雞蛋。

  很多人會(huì)根據(jù)顏色來(lái)辨別雞蛋,蛋黃顏色深的就是柴雞蛋,蛋黃顏色發(fā)白的就是普通雞蛋。

  不靠譜

  實(shí)驗(yàn)證明,柴雞蛋和普通雞蛋相比,營(yíng)養(yǎng)素差別并不大,只是脂肪含量比普通雞蛋高一些,這也是柴雞蛋吃著香的主要原因。

  所以,柴雞蛋并不一定比普通雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,甚至有一些營(yíng)養(yǎng)素,比如蛋白質(zhì)、鈣和鐵等元素還低于普通雞蛋。

  傳言二:生吃蛋營(yíng)養(yǎng)好吸收

  不靠譜

  生雞蛋或者是半生不熟的雞蛋中,含有沙門氏菌,誤食沙門氏菌可能會(huì)引起發(fā)熱、持續(xù)高熱、全身疼痛,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腸局部潰瘍和壞死的情況。

  另外,生雞蛋中含有一種叫做類生物素的物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)影響人體對(duì)蛋清里蛋白質(zhì)的吸收。

  所以,生吃雞蛋不僅沒有營(yíng)養(yǎng),更可能危及身體健康,甚至是生命。

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