醬烤魷魚(yú)條怎么做好吃
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醬烤魷魚(yú)條怎么做好吃
魷魚(yú)的脂肪里含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)醬烤魷魚(yú)條的做法。
醬烤魷魚(yú)條的做法
醬烤魷魚(yú)條的材料準(zhǔn)備
醬烤魷魚(yú)條的步驟
1.將魷魚(yú)切成條狀，
2.切好的魷魚(yú)條過(guò)開(kāi)水氽燙撈出，
3.氽燙好的魷魚(yú)條瀝干水備用
4.將蒜剁成蒜蓉
5.剁好的蒜蓉里加入黑胡椒粉，烤翅腌料，生抽，食用油
6.將所有的調(diào)料混合攪拌
7.將氽燙好的魷魚(yú)條和調(diào)料汁一起混合
8.放入微波爐里烤五分鐘后取出，將魷魚(yú)條翻下身
9.再次將魷魚(yú)條放入微波爐里烤五分鐘后取出
魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)分析
1.魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血;
2.魷魚(yú)除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚(yú)還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能;
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線(xiàn)作用。
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