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西蘭花燴胡蘿卜怎么做好吃

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  富含高纖維的西蘭花能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。那么,下面是學習啦小編給你介紹的西蘭花燴胡蘿卜的做法,希望對你有幫助。

  西蘭花燴胡蘿卜的做法

  西蘭花燴胡蘿卜的材料準備

  西蘭花燴胡蘿卜的步驟

  1.西蘭花切成小朵后洗凈

  2.胡蘿卜切條洗凈

  3.鍋內(nèi)水開后加入適量鹽倒入食材綽水后撈起

  4.撈起的食物浸入冷水后撈起

  5.水淀粉準備

  6.鍋內(nèi)倒入一小碗水

  7.加入一調(diào)羹魚露

  8.適量橄欖油

  9.加入適量的雞精

  10.加入適量白糖調(diào)味

  11.水淀粉加入

  12.倒入蔬菜邊攪拌邊調(diào)整勾芡

  13.煮開后熄火

  14.上桌

  西蘭花的功效

  促進寶寶發(fā)育

  寶寶常吃西蘭花,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

  美容葆青春

  所以西蘭花不僅具有保健功效,還有很強的促進皮膚年輕化,保持青春不老的作用。

  輔助治眼病

  經(jīng)過細胞學和分子生物學的研究,葡萄、西蘭花、川芎、大蒜、茶葉等食物或水果,對視神經(jīng)有保護作用,可以成為眼病患者醫(yī)學治療手段外的食療良方。

  有益于心臟

  英國倫敦帝國學院的科研人員發(fā)現(xiàn),西蘭花等蕓苔屬蔬菜含有一種化學物“萊菔硫烷”,能夠“啟動”血管內(nèi)的一種保護性蛋白質(zhì),形成自身的防衛(wèi)系統(tǒng),從而避免血管阻塞。

  對抗老年癡呆

  英國科學家近日表示,從花椰菜中提取出來的化學物質(zhì)萊菔硫烷有助于人們在年老時仍然保持頭腦敏銳,因此,其可能成為攻克阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的關鍵。

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