蜜豆小棗粽子怎么做

　　粽子是我國傳統(tǒng)食品之一，是我國悠久歷史的傳承和見證。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的蜜豆小棗粽子的做法，希望對大家有所幫助。

　　蜜豆小棗粽子的做法

　　蜜豆小棗粽子的材料準(zhǔn)備

　　蜜豆小棗粽子的步驟

　　1.粽子葉用清水泡一晚上

　　2.糯米淘洗干凈，用清水泡一晚上

　　3.蜜豆清洗干凈，泡一晚上

　　4.小棗和葡萄干泡一個小時左右

　　5.粽子葉放入開水鍋里煮幾分鐘

　　6.用剪刀減去根部很硬的部分

　　7.折疊做成漏斗形

　　8.放入適量糯米蜜豆，再加入兩粒小棗、四粒葡萄干

　　9.再加入適量糯米和蜜豆

　　10.包裹好，用線纏緊

　　11.放入鍋里，加入足夠多的水，大火煮開，中火煮兩個小時左右，然后燜兩個小時

　　12.出鍋了

　　13.味道不錯，趁熱吃吧

　　粽子熱量高多吃易長胖

　　粿粽子熱量： 210~250大卡/個

　　紅豆粽子熱量：338大卡/個

　　蜜棗粽子熱量：592大卡/個

　　肉粽子熱量：450~600大卡/個

　　豆沙粽熱量：500~600大卡/個

　　臺灣肉粽 熱量：400~500大卡/個

　　湖州粽熱量：600~800大卡/個

　　一個肉粽熱量PK其他食物熱量

　　一個肉粽約600大卡

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