山西民俗學(xué)家認(rèn)為，粽子的來(lái)歷和古時(shí)三晉先民治水的故事有關(guān)?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下芒果水晶粽子的做法吧。

　　芒果水晶粽子的做法

　　芒果水晶粽子的材料準(zhǔn)備

　　芒果水晶粽子的步驟

　　1.將芒果肉切成塊準(zhǔn)備好

　　2.蘆葉清洗干凈，再放入水中煮開(kāi)，撈出漂凈。

　　3.西米稍用水浸泡濕，稍加入一點(diǎn)油，便于脫葉

　　4.取3片蘆葉，對(duì)折，形成個(gè)漏斗狀，放入半小勺西米

　　5.上面放入芒果塊

　　6.再鋪上一層西米，壓實(shí)了。

　　7.把多余的蘆葉蓋過(guò)來(lái)，包住上口，再卷過(guò)去，然后用棉線扎緊。

　　8.全部包好后，放入鍋內(nèi)浸泡在水里，最后加水八分滿，大火煮至上汽，轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘，關(guān)火，再悶上10分鐘。

　　常見(jiàn)三大類(lèi)餡兒粽子的熱量

　　NO.1 肉粽

　　糯米343大卡+肉816大卡=1159大卡

　　肉粽顧名思義就是加了肉的粽子，而在重慶最常見(jiàn)的就是臘肉香腸粽子，雖說(shuō)熱量高但是真真的是好吃，所以各位親們減肥需謹(jǐn)慎啊!

　　NO.2 糯米粽子

　　糯米343大卡+白砂糖396大卡=739大卡

　　糯米粽子應(yīng)該是最常見(jiàn)的家常粽子了，就是純的糯米，單往往人們?yōu)榱颂岣唪兆涌诟卸紩?huì)在粽子中加上一點(diǎn)的白砂糖，而這白砂糖就是減肥殺手啊!

　　NO.3 紅棗粽子

　　糯米343大卡+大棗298大卡=641大卡

　　棗的口味大家都是知道的吧!對(duì)女生來(lái)說(shuō)是非常好的哦，但是殊不知紅棗的熱量原來(lái)這么高，還讓我怎么愉快的吃紅棗了!

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