雞蛋肉餃子的做法
雞蛋肉餃子的做法
在東北有句民諺：“舒服不如倒著，好吃不如餃子。”足見(jiàn)東北人對(duì)餃子的喜愛(ài)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)雞蛋肉餃子的做法。
雞蛋肉餃子的做法
雞蛋肉餃子的所需材料
雞蛋肉餃子的步驟
1.買好的餃肉放盆里
2.蔥和姜待剁
3.剁好的蔥姜花
4.放在盆里和肉一起攪拌
5.加水加鹽順著一個(gè)方向不停的攪拌，成稀泥狀
6.菊花葉用溫水淖下，埋進(jìn)去就撈出來(lái)
7.將菊花葉剁成細(xì)沫
8.取二個(gè)雞蛋打成沫，加點(diǎn)鹽
9.倒入油鍋，用筷子不停的調(diào)動(dòng)，成雞蛋沫
10.將肉沫和菜和雞蛋沫放盆里等用
11.加水加鹽加味精，順一個(gè)方向不停的攪拌，嘗嘗咸淡，不要太干
12.買的5元餃皮，大概有80張左右吧
13.包好的第一個(gè)餃子，北方式的
14.這是包好擺放好的餃子，漂亮吧
15.用4粒蒜頭放在搗臼中，搗爛成稀泥，加生抽，成蒜泥
16.煮一鍋水，水開后可以下餃子了
17.咬一口餃子，滿口鹵，挺香
18.餃子盛上桌，加上餃子湯，配上蒜泥開吃，味道好極了。
早晨吃雞蛋的好處
1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價(jià)值也是所有食品中的佼佼者。
另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
2、增加飽腹感
雞蛋不僅能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長(zhǎng)餐后的飽腹感。
研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時(shí)，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量，讓肚子飽的時(shí)間更長(zhǎng)。
3、有助減肥
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，并且他們的精力也更充沛。
4、提高記憶力
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿的必要物質(zhì)，同時(shí)也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。
5、提高警覺(jué)性
雞蛋中富含酪氨酸，它對(duì)提高人的警覺(jué)性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。
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