水果湯圓怎么做好吃
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水果湯圓怎么做好吃
湯圓含糖特別高,而太甜的食物會影響脾胃。下面是學習啦小編為你帶來的水果湯圓的做法,一起來看一看吧。
水果湯圓的做法
水果湯圓的所需材料
水果湯圓的步驟
1.鍋里燒開水。
2.放入湯圓攪動,防止粘底。
3.煮到湯圓浮起,體積膨大就可以了。
4.獼猴桃切小塊。
5.火龍果切小塊。
6.草莓切粒。
7.湯圓盛到碗里。
8.放上各色水果。
9.攪拌均勻,一碗漂亮的水果湯圓就做好了。
湯圓的營養(yǎng)價值
甜餡湯圓本身已有甜味,所以湯不需要再加糖,以減少熱量攝取;若是無餡小湯圓,湯可以用糖桂花、甜酒釀、花茶或者桂圓紅棗湯、桂圓姜湯取代,后者可有補身祛寒的功效;煮咸湯圓時可放一些蔬菜,增加纖維素。
面對熱滾滾、香噴噴的湯圓,忍不住想要大咬一口,老少一定要特別注意,吃湯圓切記緩慢、小口,避免湯圓哽住喉頭或氣管。由于湯圓含高量“糖分”,加上芝麻、鮮肉、花生含“高油脂”及“高熱量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多。
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