南瓜黑芝麻湯圓的做法

　　吃湯圓時，別吃其它含糖高的食品，同時減少其它主食攝入量。下面是學習啦小編為你帶來的南瓜黑芝麻湯圓的做法，一起來看一看吧。

　　南瓜黑芝麻湯圓的做法

　　南瓜黑芝麻湯圓的所需材料

　　南瓜黑芝麻湯圓的步驟

　　1.面團：糯米粉200克，南瓜泥30克，水140克，

　　2.餡料：玫瑰黑芝麻湯圓餡150克

　　3.將面團料混合，

　　4.揉成均勻面團，

　　5.分割成30等分，

　　6.取一塊，捏出小窩，

　　7.放入餡料，

　　8.向上推起，收口，

　　9.搓圓，

　　10.逐個做好，待用。

　　11.鍋中倒水，置火上，

　　12.煮沸。

　　13.放入湯圓，

　　14.用勺沿鍋底輕輕推開。

　　15.再次沸騰后，轉小火咕嘟15-20分鐘。

　　16.湯圓熟透，熄火，

　　17.盛出食用。

　　吃黑芝麻的注意事項

　　黑芝麻最好不要連皮一起吃，因為這樣是不容易消化的，而且最好壓碎以后再吃，壓碎以后的芝麻不僅有迷人的香氣，而且更有利于我們的身體吸收黑芝麻當中的養(yǎng)分。

　　除此之外，患有慢性腸炎、腹瀉的患者最好也不要吃黑芝麻，黑芝麻也不要以為是好東西就隨隨便便吃，吃太多了就補過頭了，會讓我們的頭發(fā)變的油膩膩的，毛皮也會有枯萎和脫落的情況發(fā)生。

　　所以說，黑芝麻我們一定要定時定量的吃，最好每天不要食用超過半小匙的量，更不能超過一瓷勺。

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