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1歲半寶寶有哪些食譜

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  當(dāng)寶寶到1歲半時(shí),“吃”的技能已經(jīng)得到提升了,所以媽媽們也要花點(diǎn)心思給寶寶做出美味來。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹1歲半寶寶食譜,希望能幫到你。

  1歲半寶寶食譜

  鮮肉小餛燉

  需要的食材:餛飩皮1 50克,豬肉100克,雞蛋1個(gè),蝦皮10克,胡蘿卜50克,卷心菜100克,洋蔥25克,黑木耳5克,腐竹10克。

  需要的調(diào)味品:鹽、雞精和香油適量。

  調(diào)料:香油、鹽、雞精各少許

  適量給寶寶吃些雞蛋、奶制品、魚肉等動物性蛋白質(zhì)

  制作步驟

  1)將卷心菜洗凈剁成碎菜,并用紗布包著擠掉水分;

  2)將胡蘿卜洗干凈并切成碎末備用;

  3)將泡發(fā)的木耳和腐竹也切碎備用;

  4)豬肉剁成肉末備用;

  5)將豬肉末、卷心菜、洋蔥、蝦皮、雞蛋、胡蘿卜、黑木耳、腐竹放入一盆中,加入鹽、香油、雞精一起拌勻成餡料;

  6)將調(diào)好的餡料包成小餛燉,注意餛燉的個(gè)頭別太大,要想想寶寶的胃口哦;

  7)將餡料包入餛飩皮中,包成餛飩,入燒沸的鍋中大火煮至浮起,加適量冷水,續(xù)煮至熟即成。

  青菜肉末粥

  需要的食材:大米適量,青菜適量,肉末適量

  需要的調(diào)味料:鹽、雞精、胡椒粉、料酒適量

  注意寶寶每天最多只能吃一個(gè)雞蛋

  制作步驟

  1)將大米提前用水泡約兩小時(shí),然后用手把米揉碎;

  2)將肉末用料酒生姜胡椒粉腌制;

  3)在砂鍋中加水,當(dāng)水沸時(shí)加入揉碎的大米;

  4)大米煮開花后,改用小火熬到粘稠;

  5)青菜切碎備用;

  6)在炒鍋中將適量食用油燒熱,然后炒散肉末;

  7)加入青菜炒熟家鹽和雞精,等粥熬好倒入即可。 ...

  1歲半寶寶的營養(yǎng)需求

  孩子到了快2歲的時(shí)候 其飲食與成人相似

  孩子進(jìn)食的數(shù)量與孩子的活動量和是否處于生長高峰有關(guān),當(dāng)寶寶1歲之后,生長速度就會比剛出生時(shí)候慢一些了,而此時(shí)的營養(yǎng)需求也會相應(yīng)改變。但是需要提醒媽媽們的是,當(dāng)寶寶到了1歲半時(shí),營養(yǎng)曲線又呈現(xiàn)出上升趨勢。孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重),因?yàn)檫@時(shí)孩子的生長速度非??臁R欢ㄒo這個(gè)階段的孩子以足夠的能量,一般為每500克體重需要熱量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白質(zhì),雖然不如嬰兒階段吃得多,但仍然是成人的2倍。孩子到了快2歲的時(shí)候,其飲食與成人相似。

  寶寶的茁壯成長和健康體魄,需要有足夠數(shù)量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)做后盾。建議媽媽們在此階段,給寶寶提供廣泛的選擇,這樣,寶寶就能夠得到所需要的營養(yǎng)。

  1歲半寶寶的飲食特點(diǎn)

  孩子每天需要25克的蛋白質(zhì)

  大部分寶寶到1歲半時(shí),已長出12顆牙。即上、下切牙各4顆,及上、下、左、右前磨牙各1顆。到21個(gè)月的時(shí)候,出牙快的寶寶已經(jīng)有20顆牙齒,出牙較慢的寶寶也長出了16顆牙齒,寶寶的咀嚼功能日趨完善,消化能力提高,其飲食也越來越成人化了。換句話說,1歲半的寶寶已經(jīng)有“資格”享用更多的美味食材了,因此媽媽給寶寶準(zhǔn)備的菜譜也可以越來越多樣化了。

  這個(gè)階段奶粉或者母乳己不再是寶寶的主食,但每天保證有奶喝,能幫助寶寶獲得充足的蛋白質(zhì)。適量給寶寶吃些雞蛋、奶制品、魚肉等動物性蛋白質(zhì)。另外,媽媽們別忘了在食譜中添加豆類蛋白,如豆腐、豆?jié){等。媽媽們還要牢記蔬菜水果的重要性,保證食物的多樣化。

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